Menu

Gak Cuma Rasanya yang Nikmat, Rutin Minum Smoothie Ampuh Sembuhkan GERD

17 Agustus 2023 20:30 WIB
Gak Cuma Rasanya yang Nikmat, Rutin Minum Smoothie Ampuh Sembuhkan GERD

Olahan smoothie bowl (Unsplash/Brooke Lark)

HerStory, Jakarta —

Ada gak sih di antara Beauty yang mengalami masalah pada lambung atau biasa disebut dengan GERD?

Gastroesophageal Reflux Disease atau biasa disebut gerd adalah salah satu penyakit yang populer di Indonesia. Diperkirakan ada sebanyak 4 juta orang mengalami gerd.

Umumnya GERD dipicu oleh berbagai faktor, salah satunya pola makan yang mengganggu kesehatan
pencernaan.

Dikutip dari Mayo Clinic, gerd bisa disembuhkan dengan pengobatan dari dokter. Selain itu, mengubah pola makan dan gaya hidup juga membantu proses penyembuhan gerd.

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, perubahan yang bisa dilakukan adalah dengan makan makanan bergizi dan menghindari makanan yang memicu GERD kambuh.

Dalam hal ini, smoothie bisa menjadi pilihan karena bahan-bahan yang digunakan adalah bahan yang ramah untuk pencernaan.

Berikut komponen smoothie yang berperan dalam mengurangi gejala GERD.

Serat

Di tahun 2018 sebuah studi menyelidiki bagaimana serat berperan dalam memengaruhi gejala GERD. Mereka menemukan bahwa setelah menambahkan 12,5 gram (g) serat per hari ke dalam makanan, frekuensi gejala GERD memang berkurang.

Baca Juga: Pertama di Indonesia, Re.juve Hadirkan Re.Fresh Usung Konsep True Smoothies Bar di Bintaro Exchange 2, Tertatik Coba Gak?

Baca Juga: Ini Perbedaan Nyeri Dada Akibat GERD dan Serangan Jantung, Hati-hati Salah Penanganan!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Nailul Iffah