Rasa cemas wajar sekali dirasakan oleh banyak orang karena tak selamanya yang terjadi di hidup adalah hal indah.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah ketika kecemasan menjadi berlebihan karena hal itu bisa memunculkan hal bahaya.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ada banyak penyebab yang ditandai dengan kecemasan berlebihan, salah satunya gangguan kejiwaan.

"Kecemasan berlebih hingga memicu dorongan untuk melakukan tindakan secara berulang tanpa tujuan yang jelas dan tanpa bisa dikendalikan mungkin menandakan Anda mengalami suatu gangguan kejiwaan, misalnya gangguan obsesif kompulsif, gangguan kecemasan umum, fobia spesifik, gangguan kecemasan sosial, skizofrenia paranoid, gangguan stres pasca trauma, gangguan kepribadian ambang, dan sebagainya," tutur dr. Nadia dalam diskusi tersebut.

Nah, jika gangguan kecemasan itu sudah ganggu aktivitas, sebaiknya hal itu tak dibiarkan, segera lah untuk pergi ke psikolog untuk memeriksakan kondisimu dan ditangani dengan tepat.

Tapi berbarengan dengan itu, dr. Nadia Nurotul Fuadah pun memberikan saran untuk menerapkan beberapa kebiasaan ini di kehidupan sehari-hari.

Yuk langsung simak saran dari dr. Nadia dan jangan lupa untuk diterapkan,

1. Belajar relaksasi, bisa dengan cara yoga, beribadah, liburan, istirahat yang cukup, dan latihan pernapasan.
2. Buat jadwal sehari-hari agar kamu fokus terhadap hal penting yang harus dilakukan.
3. Pastikan kamu menerapkan skala prioritas agar tak terdistraksi dengan hal-hal gak penting.
4. Carilah lingkungan pergaulan yang baik agar bisa memotivasi diri jadi lebih baik.
5. Aktif mengembangkan bakat dan fokus pada tujuan hidup.
6. Pastikan jalankan hidup sehat dan rajin olahraga.
7. Batasi kafein harian dan jangan sembarangan minum obat atau stimulan.
8. Jauhi juga kebiasaan merokok dan NAPZA.

Semoga informasinya membantu ya Beauty!

Baca Juga: Dikira Asma, Erika Carlina Carlina Ungkap Penyebab Autoimun yang Dialaminya, Benarkah Berawal dari Gangguan Kecemasan?

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Insomnia dan Kecemasan, Ternyata Gak Cuma Kopi Lho!