Beauty, nyeri haid merupakan kondisi yabg wajar terjadi saat sedang menstruasi atau datang bulan. Menstruasi merupakan siklus alami wanita yang terjadi setiap bulan jika gak terjadi pembuahan antara sel telur dengan sel sperma. 

Akibatnya, dinding rahim menjadi luruh dan terjadi pendarahan normal yang disebut menstruasi. Kondisi ini dapat menyebabkan beberapa keluhan, seperti rasa nyeri hingga perubahan mood. 

Membahas soal nyeri haid, kebanyakan wanita merasakannya apalagi di awal-awal siklus. Meski akan hilang sendirinya, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk meringankan nyeri haid. 

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman alami berikut, Beauty. Terdapat beberapa kandungan dalam minuman ini yang akan membuat rasa nyeri haid hilang. 

Kira-kira apa saja minuman alami yang ampuh untuk mengatasi nyeri haid? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya!

1. Air hangat

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah hal yang penting terutama di saat menstruasi. Air membantu untuk mendukung sirkulasi dan membawa darah yang kaya nutrisi ke tempat yang dibutuhkan. Oleh karena itu, untuk memperlancar haid bisa dengan memperbanyak asupan air putih, terutama air hangat.

2. Smoothie hijau

Smoothie yang baik, segar, dan kaya nutrisi dapat membantu memperlancar dan meredakan nyeri haid. Smoothie hijau kiwi dan jahe, misalnya. Smoothie ini menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selama periode haid, banyak wanita yang mengeluhkan kelelahan dan kekurangan energi. Diperburuk oleh kadar zat besi yang rendah, sehingga mengonsumsi smoothie hijau sangat membantu untuk meningkatkan asupan mineral untuk tubuh. Selain itu, berguna juga untuk melancarkan haid.

Baca Juga: Biar Makin Bersemangat, Ini Rekomendasi Minuman yang Wajib Beauty Konsumsi di Pagi Hari Sebelum Beraktivitas!

Baca Juga: Bikin Haid Makin Lancar, Ini 4 Bahan Alami yang Tokcer Dikonsumsi saat Menstruasi, Nomor 2 Khasiatnya Bukan Kaleng-kaleng!