Buah pepaya merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang. Apakah kamu termasuk salah satunya, Beauty? Biasanya pepaya muda diolah menjadi rujak, tumis, hingga sayur pepaya muda.

Selain rasanya yang enak, ternyata pepaya muda juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan lho Moms. Ini karena kandungan antioksidan di dalamnya yang sangat tinggi. 

Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut telah HerStory rangkum dari laman Hello Sehat, Rabu (23/8/2023).

1. Mencegah asma

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata bisa untuk mencegah asma. Pasalnya, kandungan beta karoten berpotensi untuk meredakan gejala asma, seperti sesak napas dan peradangan pada saluran pernapasan.

2. Menjaga sistem pencernaan

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda juga bisa untuk menjaga kesehatan pencernaan. Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan enzim papain yang membuat protein menjadi lebih mudah dicerna sehingga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan lycopene dan vitamin C yang dapat meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik.

Perlu diketahui, bahwa kedua kandungan ini bekerja sama untuk melawan peradangan dan oksidasi yang dapat merusak pembuluh darah dan jaringan jantung.

4. Mencegah diabetes

Salah satu manfaat mengonsumsi pepaya muda, yakni bisa untuk mencegah diabetes. Pasalnya, pepaya muda memiliki kandungan serat yang merupakan komponen penting dalam diet penderita diabetes, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Menurut penelitian dari jurnal Cardiovascular diabetology bahwa konsumsi makanan tinggi serat baik untuk penderita diabetes baik tipe 1 maupun tipe 2

Baca Juga: Resep Jus Pepaya Yoghurt untuk Menu Sarapan Sehat, Rasanya Seger, Cocok Diteguk Setelah Olahraga