Pertambahan berat badan nggak selalu karena banyak makan. Pasalnya, ada beberapa kebiasan sehat yang ternyata diam-diam bikin berat badan naik.

Alih-alih mendapatkan tubuh ideal dari melakukan kebiasaan sehat tersebut, angka timbangan justru terus bertambah. Nah, agar gak salah lagi, berikut beberapa kebiasaan yang dianggap sehat ternyata bikin badan gemuk. 

Dilansir dari Real Buzz, simak ulasannya berikut ini.

Anti makanan berlemak

Kelebihan lemak memang menyebabkan obesitas yang berujung pada berbagai macam penyakit. Namun, gak semua lemak berujung bikin gemuk, lho. Lemak dari minyak zaitun, kacang, dan alpukat (tanpa diolah macam-macam) bahkan bisa menurunkan berat badan.

Memilih makanan rendah lemak bahkan sejatinya gak dianjurkan karena penggantinya adalah gula. 

Olahraga terus

Olahraga memang menjadi salah satu usaha untuk menurunkan berat badan. Namun sebaiknya, olahraga gak dilakukan tujuh hari beturut-turut sebab tubuh perlu waktu untuk pulih.

Jay Cardiello, ahli kebugaran di kalangan artis termasuk Jennifer Lopez, menyebut tubuh perlu cukup waktu untuk pulih sekaligus mengurangi risiko cedera. Ia pun menyarankan untuk mengambil waktu istirahat selama 1-2 hari per minggu.

Mengandalkan camilan sehat

Memang sah-sah saja untuk menikmati camilan asal memperhatikan nutrisi dan porsi. Hanya saja, banyak orang yang masih mengandalkan camilan berlabel sehat dan kadang menyesatkan.

Karena itu, sebaiknya cek lagi label kemasan dan kandungan nutrisinya. Kadang camilan-camilan ini malah tinggi gula dan lemak.

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat

Baca Juga: Doyan Makan Tapi Cita-cita Kurus? Lakukan 3 Cara Ini untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Beauty, Terakhir Sering Diabaikan Nih