HerStory, Jakarta —

Hidup tak melulu soal hal indah, pasti ada saja masalah yang harus dihadapi sehingga membuat Beauty kepikiran hingga berujung stres, benar kan Beauty?

Stres wajar saja dirasakan oleh semua orang, tapi yang tak wajah itu ketika stres menjadi berlebihan dan memunculkan gejala berbahaya untuk tubuh.

Menurut penuturan dr. Irene Hendrata, SpKJ melalui tayangan SKWAD Health menjelaskan hampir semua orang pernah merasa stres. Nah jika hal itu terjadi maka tubuh pun akan bereaksi.

"Ketika anda merasa terancam reaksi kimia yang muncul dalam tubuh yang membuat ada menghindari hal-hal yang berbahaya. Reaksi ini dikenal sebagai fight or flight atau respon stres, di antaranya denyut jantung meningkat, nafas bertambah cepat, otot mengencang dan tekanan darah akan meningkat,"nujar dr. Irene lagi.

Agar kamu lebih berhati-hati dan tak stres berlebihan, Beauty wajib tahu gejala stres berikut ini,

1. Emosian

Seseorang yang stres pasti mudah tersulut emosi dan mood yang gampang berubah-ubah, hal itu pun dijelaskan oleh dr. Irene dalam tayangan tersebut “merasa frustasi, moody, dan sulit merasa rileks.”

2. Sakit kepala

Seseorang yang sedang merasa stress kerap merasakan sakit di tubuhnya, hal itu merupakan reaksi dari tubuh terhadap stres tersebut.

"Gejala fisik, yaitu anda akan memiliki energi yang rendah, sakit kepala, dengung pada telinga, otot terasa tegang dan sakit, insomnia, lalu tangan dan kaki terasa dingin dan berkeringat," jelas dr. Irene

3. Negatif thinking

Seseorang yang sedang stres pun gejalanya bisa berupa gangguan kognitif, seperti sering merasa cemas, mudah lupa, sulit fokus, pesimis dan negatif thinking.

4. Kebiasaan yang berubah

Jika kamu awalnya orang yang disiplin, kemudian stres melanda, kamu bisa merasakan dampaknya pada kebiasaan yang berubah. Hal itu merupakan bagian dari dampak stres yang berupa gejala perilaku.

"Gejala perilaku, contohnya perubahan pola makan, yaitu jadi makan berlebihan atau justru tidak nafsu makan. Lalu, cenderung menunda-nunda dari tanggung jawab yang biasa dilakukan,” tutur dr. Irene.

5. Mudah terserang penyakit

"Stres kecil yang biasa muncul memang bukan sesuatu yang harus diperhatikan, namun jika stres menjadi berkepanjangan dan menjadi kronis tentu dapat berdampak buruk terhadap kesehatan," tutur dr. Irene.

Itulah 5 gejala yang bisa dirasakan oleh kamu jika sering stres, maka dari itu mending tenangkan pikiran dan biarkan stres kabur ya Beauty!

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!

Baca Juga: Solusi untuk Kaum Jompo yang Gampang Stres dan Susah Tidur, Sekarang Plossa Mini Sudah Ada Isi Ulangnya Lho, Beauty Tertarik Gak?