HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu saat ini sedang menderita maag? Jika iya, kamu memiliki beberapa pantangan yang sebaiknya dijauhi agar maag tak kambuh dan menimbulkan rasa tak nyaman di perut.

Menurut Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH., MMB yang merupakan dosen ilmu penyakit dalam FK UI  menyebutkan jika salah satu hal yang bikin maag kambuh itu keseringan stres, maka untuk Beauty yang punya maag sebaiknya bisa mengendalikan diri agar tak stres ya.

"Nah untuk stres ini, tentu harus pengendalian diri. Jadi harus melatih bagaimana mengendalikan diri,"

Nah pengendalian diri ini pun banyak macamnya, mulai dari yoga, atau beribadah.

"Macam-macam tekniknya, mungkin yoga, kalau yang Muslim, zikir misalnya dengan ketenangan jiwa itu membuat stresnya menurun. Akhirnya asam lambungnya berkurang," jelas dr. Ari dalam program FAQ MAAG & GASTRITIS #3: Hati-hati! Stres Bisa Picu Maag Kambuh di kanal YouTube OVIS UI.

Selain menghindari stres, inilah beberapa hal yang harus dihindari oleh penderita maag, jangan ngeyel ya Beauty

1. Jangan kecapean

Untuk kamu yang menderita maag sebaiknya hindari hal yang bikin kamu capek. Selain itu, untuk menghindari overwork, kamu bisa buat manajemen waktu yang baik agar pekerjaan bisa terselesaikan sesuai dengan waktunya.

2. Jangan makan makanan pedas

Salah satu yang bisa memicu gejala maag adalah makanan pedas. Untuk kamu yang suka seblak, bakso, dan makanan pedas lainnya, mending segera hentikan ya.

"Makanan yang merangsang maag, misalnya makanan yang mengandung asam, terlalu pedas, yang cuka-cuka itu harus dihindari. Makanan yang diawetkan pun harus diperhatikan ya," tutur dr. Ari

3. Kurangi kopi dan minuman bersoda

Untuk kamu yang sering ngopi atau suka konsumsi soda, sebaiknya hindari ya karena kedua minuman tersebut bisa produksi asam lambung.

"Jangan berlebihan karena kopi mengandung kafein dan kafein ini bisa meningkatkan produksi asam lambung," tutur dr. Ari, "kemudian, minuman bersoda, beralkohol itu harus dihindari oleh pasien dengan sakit maag."

4. Jauhi rokok

Rokok bukan hanya bermasalah dengan organ pernapasan, tapi juga berpengaruh terhadap sakit maag karena bisa bikin perut terus merasa kembung.

"Bagi orang yang merokok yang mempunyai masalah dengan lambungnya itu harus dikurangi atau bahkan setop rokoknya karena kalau tidak, ia akan merasa kembung terus, gak nyaman terus," tegas dr. Ali

Itulah beberapa hal yang harus dihindari penderita maag agar maag-nya tak kambuh ya Beauty!

Baca Juga: Jangan Pakai Buah Bersifat Asam, Ini Tips Bikin Infused Water untuk Penderita Maag!

Baca Juga: Jangan Panik Saat Maag Kambuh, Cusss Moms Cari Tahu Cara Penangannya, Atur Pola Makan Penting Banget Lho!