Cuaca panas di siang hari biasanya membuat kita kepanasan atau gerah. Apalagi kalau sedang berada di luar ruangan. Tentu, terkena sengatan sinar matahari langsung akan membuat keringat bercucuran. Rasanya pasti gak nyaman kan, Beauty?

Nah, apabila ingin menghilangkan rasa gerah atau mendinginkan badan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Melansir dari Medical News Today, simak berikut ini.

Banyak minum air putih

Minuman air putih, terutama air dingin dapat membantu mengurangi suhu tubuh dengan mendinginkan tubuh secara internal. Asupan cairan secara teratur juga bisa mencegah dehidrasi, yang bisa meningkatkan panas tubuh.

Mandi air dingin

Cara dinginkan tubuh selanjutnya adalah dengan mandi air dingin. Cara ini bisa dengan cepat mendinginkan tubuh. Namun, jangan lupa keringkan dulu keringat di tubuh sebelum mandi.

Makan buah dan sayur

Mendinginkan tubuh yang kegerahan juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Jika sedang gerah, makanlah buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, timun, selada, hingga melon.

Itulah beberapa cara dinginkan tubuh yang gerah dan kepanasan. Mau coba, Beauty?