Menjaga asupan bernutrisi saat hamil menjadi suatu hal yang penting untuk diperhatikan. Sebab, tak hanya untuk kesehatan ibu hamil, tapi juga perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.

Selain susu hamil, Moms disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan untuk mendorong perkembangan otak cerdas si kecil. Jenis buah yang bagus untuk ibu hamil biasanya yang tinggi akan folat dan vitamin. 

Apa saja? Berikut ulasan lengkapnya di sini Moms!

1. Pisang

Pisang sangat cocok sebagai buah untuk ibu hamil karena mengandung banyak potasium. Potasium penting karena membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh. Inilah sebabnya pisang dapat membantu meringankan kram dan kelelahan.

2. Jeruk

Penuh dengan vitamin C, folat, dan serat, jeruk adalah pilihan buah untuk ibu hamil yang sangat bagus. Mereka menyegarkan dan juga penuh dengan cairan yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi.

Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.

3. Alpukat

Alpukat juga merupakan sumber folat yang bagus. Mengonsumsi folat setidaknya satu bulan sebelum konsepsi, serta selama kehamilan sangat dianjurkan. Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!