Beauty apakah kamu pernah mengalami kondisi sering lelah dalam jangka waktu tertentu hingga aktivitas sehari-hari pun terganggu?

Apalagi kalau lelahnya disertai dengan kondisi tak bertenaga, pasti aktivitas sehari-hari pun akan keteteran.

Menurut dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, ternyata kalau kamu kelelahan itu bisa saja karena aktivitas fisik yang panjang ditambah dengan kurang tidur.

Penyebab Kelelahan dan Tak Bertenaga

Selain itu, dr. Riza Marlina pun membeberkan jika kamu kelelahan ditambah sering tak bertenaga, itu bisa menunjukan 4 kondisi. Biar gak salah informasi mending simak yuk penyebab kelelahan yang bisa saja kamu alami,

1. Anemia defisiensi besi

Kondisi terjadi ketika sel darah merah dalam tubuh menurun karena Beauty kekurangan zat besi.

2. Sindrom kelelahan kronis

Beauty hal ini bisa terjadi ketika kamu mengidap penyakit dalam jangka panjang yang salah satu gejalanya itu kelelahan ekstrem

3. Penyakit tertentu

Ada beberapa penyakit yang gejalanya itu berupa kelelahan secara terus-menerus, salah satunya diabetes dan gangguan tiroid.

4. Gangguan Mental

Untuk Beauty yang sekarang mengidap gangguan mental, bisa jadi kelelahan yang dialami itu karena gejala dari gangguan kecemasan, depresi, dan kondisi lainnya.

cara mengatasi kelelahan di halaman berikut

Cara Mengatasi Kelelahan

Meski begitu, jika Moms ingin mengetahui secara jelas apa penyebabnya, lebih baik untuk periksa ke dokter. Namun, selain itu Beauty juga bisa atasi kelelahan tersebut dari rumah, begini caranya,

1. Pastikan tidur 7 hingga 9 jam setiap malam
2. Rutin olahraga, minimal 30 menit setiap harinya
3. Makan 3 kali sehari dengan komposisi gizi seimbang
4. Rutin konsumsi air putih, pastikan 2 liter sehari
5. Jangan stres, Beauty bisa lakukan yoga, meditasi, dan melakukan hobi.
6. Rutin konsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, C, dan zat besi.

Tapi jika hal di atas sudah dilakukan dan kelelahan tak kunjung membaik, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk dicek lebih lanjut ya Moms.

Baca Juga: Gak Cuma Kelelahan, Ini Deretan Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Wajib Waspada!