Siklus menstruasi pasti dilalui oleh setiap wanita. Nah fase ini mengharuskan wanita mengeluarkan darah yang merupakan luruhan dari sel telur yang tak dibuahi.

Pada beberapa orang, biasanya merasakan pusing kliyengan ketika menstruasi. Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ternyata hal itu bisa disebabkan oleh anemia salah satunya.

"Fluktuasi hormonal, anemia (hemoglobin darah rendah), atau hipotensi (tekanan darah rendah)," tutur dr. Nadia.

Selain itu, ternyata pusing kliyengan ketika menstruasi bisa disebabkan oleh hal lain, yaitu, cedera kepala, gangguan hati, gangguan psikosomatis, kurang tidur, kurang olahraga, kekurangan cairan dan nutrisi tertentu, lemah jantung, vertigo, dan penyebab lainnya.

Meski begitu Beauty gak perlu khawatir, karena sakit kepala sampai kliyengan bisa diatasi secara mandiri jika gejala yang dirasakannya masih ringan.

Untuk Beauty yang ingin tahu bagaimana caranya, simak informasinya berikut ya,

1. Perbanyak istirahat
2. Jika sedang melakukan sesuatu, pastikan Beauty melakukan pergerakannya perlahan ya, jangan terlalu mendadak.
3. Jangan terlalu stres, coba lah untuk menenangkan pikiran.
4. Makan-makanan bergizi secara teratur, selain itu perbanyak asupan makanan yang tinggi vitamin C, zat besi, vitamin B kompleks, dan asam folat.
5. Rajin olahraga, minimal 2-4 hari sekali ya Beauty.
6. Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per harinya ya Beauty. Nah selain itu, Beauty pun harus menjauhi kafein dan minuman beralkohol.
7. Jangan minum obat jika bukan anjuran dokter.

Nah Beauty, itu lah yang bisa dilakukan jika menstruasi diiringi dengan sakit kepala sampai kliyengan.

Jika kondisinya semakin memburuk atau tak berubah, sebaiknya segera periksa ke dokter ya Beauty.

Baca Juga: Hidupnya Terasa Berat Banget, ini 3 Zodiak yang Sering Ngeluh dan Bikin Orang Pusing Kepala! Jangan-jangan Kamu Termasuk?!

Baca Juga: Tiati Beauty, Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Bikin Darah Tinggi, Kepala Ato Puyeng!