Memiliki umur panjang dan kesehatan badan di hari tua memang harapan hampir semua orang. Namun tahukah Beauty bahwa ada satu fakta menarik mengenai negara Cina yakni penduduknya dikenal mempunyai umur panjang.

Rahasianya, ada pada beberapa kebiasaan warga Cina yang diterapkan sehari-hari sehingga rata-rata mereka panjang umur. Bahkan, lansia yang berumur 100 tahun lebih terhitung cukup banyak di Cina.

Beberapa penelitian juga pernah mencoba mempelajari rahasia umur panjang warga Cina. Meskipun terlihat aneh dan unik namun nyatanya memang disarankan melakukan kebiasaan warga Cina menjadi salah satu tips memiliki umur panjang.

Mengutip dari sindikasi Akurat.co, berikut ini sejumlah kebiasaan warga Cina yang dikatakan bisa membuat seseorang memiliki umur yang panjang dan tetap terlihat awet muda.

1. Perbanyak makan sayuran

Penduduk di Desa Bama yang ada di Cina, ternyata memiliki rahasia untuk mengonsumsi sayuran setiap hari. Sementara orang yang tidak vegetarian, akan makan sayuran sekali sehari untuk makan malam atau siang.

Menurut mereka, jika ingin memiliki umur panjang, maka harus memperbanyak konsumsi sayuran. Seperti memakan sayuran sebanyak tiga kali sehari.

2. Rutin melakukan aktivitas fisik

Kebanyakan warga Cina juga suka melakukan kegiatan atau aktivitas fisik, khususnya para pekerja di bidang pertanian. Para ilmuwan berpendapat bahwa melakukan kegiatan fisik akan mempengaruhi umur manusia.

Terdapat hubungan antara aktivitas fisik dengan umur panjang. Bukan hanya olahraga namun juga bisa melakukan kegiatan lainnya yang mengharuskan badan bergerak setiap harinya sehingga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Kurangi stres

Stres merupakan salah satu kondisi yang sangat berbahaya bagi tubuh. Semua orang pasti pernah stres, oleh karena itu kita harus bisa mengontrol pikiran agar tidak sampai stres.

Hentikan kebiasaan gugup atau marah karena hal kecil karena memicu tubuh terkena penyakit. Cobalah mencari kegiatan lainnya yang bisa membuat pikiran kamu tidak fokus pada satu masalah saja.

4. Menikmati udara dan air bersih

Ternyata di negara Cina merokok bukanlah suatu kegiatan yang menjadi bagian dari kehidupan. Banyak dari mereka yang memilih untuk tidak merokok agar tetap bisa hirup udara bersih.

Sebagai seseorang yang tinggal di pedesaan akan mendapatkan keuntungan yang satu ini karena bisa menikmati udara dan air bersih. Tak perlu pusing dengan suara mesin dan udara yang terpapar polusi.

5. Tidur yang cukup

Salah satu kegemaran dan kebiasaan warga Cina adalah tidur. Bukan hanya malam hari namun mereka juga membiasakan jam tidur siang hari yang menjadi tips panjang umur.

Memiliki waktu dan kualitas tidur baik akan membuat tubuh kamu tetap fit sehingga jarang terkena penyakit. Bahkan beberapa orang Cina, sudah terbiasa tidur dengan nyaman di bangku taman kota atau area rumput ruangan terbuka hijau agar tubuh tidak terlalu lelah.

6. Mengurangi asupan junk food

Ternyata junk food di negara Cina tidaklah terlalu populer. Mereka lebih memilih untuk makan ikan dan menjadikan buah atau kacang-kacangan sebagai cemilan seharian.

Oleh sebab itu, tubuh mereka akan lebih sehat dan memiliki umur yang panjang. Meskipun sudah berumur, namun postur tubuhnya tetap tangguh dan sehat.

Itulah sejumlah kebiasaan warga Cina yang bisa menjadi contoh agar hidup lebih sehat. Lakukan secara rutin beberapa kebiasaan tersebut sehingga bisa hidup dengan umur yang panjang dan terlihat awet muda.