Polusi udara Jakarta yang kian meningkat, memicu beragam penyakit bermunculan terutama yang menyerang pernapasan. Hidung tersumbat menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dikeluhkan belakangan ini karena terserang flu.

Hidung yang tersumbat amat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat malam hari tiba. Tidur tentunya akan sangat tidak nyaman saat saluran pernapasan tidak lancar.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbt sebelum tidur. Mengutip dari berbagai sumber, Senin (28/8/2023), berikut empat di antaranya:

1. Menghirup uap

Menghirup uap dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Caranya, siapkan mangkuk di atas permukaan datar, tambahkan air putih hangat dan, minyak chamomile atau peppermint. Lalu, hirup uap yang keluar dari campuran tersebut. Cara ini dapat menenangkan selaput di dalam hidung, dan memberikan kelegaan sementara.

2. Semprotan garam

Atau dengan menggunakan semprotan garam untuk mengurangi peradangan jaraingan di hidung dan mengurangi hidung tersumbat.

Sebuah penelitian pada tahun 2016 menyebutkan, semprotan garam pada hidung memiliki beberapa manfaat bagi orang-orang dengan hidung tersumbat akibat sinusitis kronis.

Baca Juga: Jangan Dulu Minum Obat, Ini 4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Moms Hamil, Bisa Pakai Inhaler?

Baca Juga: Bukan Cuma Obat, Inilah Beberapa Cara Sembuhkan Hidung Tersumbat karena Pilek, Moms Wajib Tahu Nih!