Serai atau Sereh merupakan salah satu tanaman yang biasanya digunakan sebagai penambah cita rasa dalam makanan. Bukan hanya digunakan sebagai bumbu dapur, sereh juga kerap dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan beragam penyakit.

Biasanya, sereh akan diolah menjadi minuman. Salah satunya resep minuman berbahan dasar sereh yang dibagikan oleh pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar. 

Ada banyak manfaat yang dirasakan tubuh saat mengonsumsi air sereh. Salah satunya memberikan khasiat menyegarkan tubuh saat bangun tidur. Minuman herbal ini juga berkhasiat membuat tubuh menjadi bersih.

dr. Zaidul Akabar menuturkan, tubuh manusia memiliki mekanisme otomatis untuk memperbaiki kerusakan atau penyakit pada dirinya. Maka untuk memaksimalkan proses pembersihan tubuh tersebut, diperlukan asupan makanan dan minuman yang tepat dan pola hidup sehat.

Salah satu asupan herbal yang bisa anda konsumsi adalah air serai atau minuman sereh. Minuman herbal ini cocok diminum sebelum tidur saat malam hari.

"Fase malam merupakan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," ujar dr Zaidul Akbar dikutip dari laman Serambinews.com.

Selain sereh, kamu juga bisa menggunakan rimpangangan lainnya seperti jahe dan kunyit untuk diolah menjadi minuman herbal berkhasiat. Sesuai resep dari dr. Zaidul Akbar, cara membuatnya pun cukup mudah. 

1. Pilih salah satu dari rimpang seperti jahe, kunyit atau serai. Kemudian, potong kecil atau tipis.

2. Setelah dipotong, masukkan ke dalam gelas lalu tuangkan air panas. 

3. Tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur.

Sebagai piliha, kamu juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami di dalamnya.

Minum minuman herbal ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," tukas dr. Zaidul Akbar.

Semoga bermanfaat ya!