Gak dipungkiri, aktivitas harian, seperti bekerja terkadang membuat tubuh dan pikiran lelah. Apalagi jika dalam pekerjaan perlu menghadapi sejumlah masalah yang gak diduga. 

Rasa lelah tersebut membuat perasaan tak tenang sehingga sering kali mengganggu kualitas tidur dan bahkan menimbulkan stres. 

Nah, untuk membantu menenangkan otot tegang dan pikiran stres, kamu bisa mengonsumsi minuman hangat dengan kandungan rempah-rempah. Salah satu rempah yang bisa membantu menenangkan pikiran serta meningkatkan kualitas tidur adalah bubuk biji pala. 

Biji pala mengandung senyawa myristicin dan elemicin yang memberikan efek menenangkan. Cara kerjanya, dengan mengaktifkan neurotransmitter serotonin serta dopamin dalam otak yang membantu tubuh mengatasi stres. 

Gak cuma itu Beauty, biji pala kaya akan magnesium yang membantu mengurangi tegang pada saraf. Magnesium ini juga merangsang pelepasan serotonin yang menciptakan perasaan rileks.

Dengan demikian, kamu bisa terhindar dari insomnia sehingga kualitas tidur terjaga dengan baik. Berikut ini resep susu biji pala, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Womans World, Senin (28/8/2023). 

Bahan-bahan: 

• 1 cangkir susu
• 1/2 sendok teh pala bubuk
• Madu 1 sendok teh atau sesuai keinginan
• Sejumput kayu manis

Cara membuat: 

1. Didihkan susu hingga menggelembung
2. Jika sudah, kecilkan api lalu aduk sesekali selama 2-3 menit
3. Masukkan bubuk pala hingga larut dalam susu
4. Masukkan juga bubuk kayu manis
5. Jika sudah, matikan kompor lalu tuang tuang ke gelas
6. Jika ingin ditambahkan madu, tunggu suhu susu turun sekitar 3-5 menit
7. Sajikan. 

Mudah kan Beauty, mau coba buat sendiri gak?

Baca Juga: Punya Lactosa Intolerance? Ini 2 Minuman olahan Cashew Milk yang Bebas Laktosa untuk Buka Puasa, Beauty Mau Coba?

Baca Juga: Cocok untuk Beauty yang Sibuk Kerja, Minuman Smoothie Rasa Roti Pisang Ini Bisa Jadi Menu Sarapan, Intip Yuk Cara Membuatnya!