Ilustrasi biji pala (Freepik/Edited by HerStory)
Gak dipungkiri, aktivitas harian, seperti bekerja terkadang membuat tubuh dan pikiran lelah. Apalagi jika dalam pekerjaan perlu menghadapi sejumlah masalah yang gak diduga.
Rasa lelah tersebut membuat perasaan tak tenang sehingga sering kali mengganggu kualitas tidur dan bahkan menimbulkan stres.
Nah, untuk membantu menenangkan otot tegang dan pikiran stres, kamu bisa mengonsumsi minuman hangat dengan kandungan rempah-rempah. Salah satu rempah yang bisa membantu menenangkan pikiran serta meningkatkan kualitas tidur adalah bubuk biji pala.
Biji pala mengandung senyawa myristicin dan elemicin yang memberikan efek menenangkan. Cara kerjanya, dengan mengaktifkan neurotransmitter serotonin serta dopamin dalam otak yang membantu tubuh mengatasi stres.
Gak cuma itu Beauty, biji pala kaya akan magnesium yang membantu mengurangi tegang pada saraf. Magnesium ini juga merangsang pelepasan serotonin yang menciptakan perasaan rileks.
Dengan demikian, kamu bisa terhindar dari insomnia sehingga kualitas tidur terjaga dengan baik. Berikut ini resep susu biji pala, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Womans World, Senin (28/8/2023).
Mudah kan Beauty, mau coba buat sendiri gak?
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.