HerStory, Bekasi —

Miss V yang mengendur adalah masalah umum yang sering dialami wanita. Ada beragam faktor yang membuat organ intim dapat mengendur seperti usia, melahirkan, hingg adanya kondisi medis tertentu.

Miss V yang kendur masih bisa dikencangkan dengan beberapa cara. Dengan melakukan cara alami ini, miss V dapat menjadi lebih rapat dan kencang, sehingga bisa meningkatkan kepuasan dan kenyamaan dalam berhubungan intim.

Melansir dari berbagai sumber, berikut cara merapatkan miss V yang bisa dicoba.

Senam kegel

Cara merapatkan miss V adalah dengan rutin melakukan senam kegel. Senam kegel efektif karena gerakannya fokus untuk melatih otot vagina kembali kencang, terutama setelah melahirkan.

Moms bisa melakukan senam ini di mana saja. Caranya dengan mengencangkan otot sekitar miss V seperti menahan buang air kecil. Tahan selama 5 detik lalu 5 detik sisanya untuk bersantai sejenak. Ulangi langkah ini sekurangnya 5 kali dalam satu sesi.

Mengonsumsi kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung fitoestrogen, senyawa yang meniru hormon estrogen dalam tubuh. Penelitian dari The Journal of Nutrition menjelaskan cara kacang kedelai membantu peningkatan hormon estrogen. Kacang kedelai memiliki sifat hidrofilik yang membuat otot menahan lebih banyak air.

Selain itu, kacang kedelai juga mengandung isoflavon, fitoestrogen dalam tumbuhan yang bermanfaat untuk kulit. 

Mengonsumsi makanan olahan kacang kedelai, seperti tahu dan tempe sangat bermanfaat untuk menjaga lapisan kulit vagina lebih kencang. 

Meski begitu, penelitian ini sudah dilakukan 11 tahun yang lalu, sehingga butuh penelitian terbaru untuk melihat efektivitas kacang kedelai dan hormon estrogen.

Menggunakan vaginal cones

Vaginal cones merupakan alat yang banyak digunakan untuk merapatkan miss V yang longgar. Sesuai namanya, alat ini berbentuk seperti cone es krim yang tersedia dalam berbagai ukuran dan jenis.

Cara menggunakannya mudah. Masukkan alat kerucut ini ke bagian organ reproduksi. Setelahnya lakukan gerakan meremas otot panggul selama 15 menit sebanyak dua kali setiap harinya.

Jika memungkinkan, lakukan juga olahraga ringan dengan menggunakan alat kerucut miss V di dalam organ reproduksi seperti misalnya squats.

Tertarik mencobanya, Moms?

Baca Juga: Suami Auto Semringah! Ini 5 Tips Rapatkan Miss V yang Longgar, Bikin Makin Percaya Diri dan Puas Moms!