Mengonsumsi ikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Benarkah begitu? Coba deh simak penjelasan medisnya.

Ikan memang dianjurkan karena tinggi protein dan banyak lemak tak jenuh. Ini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Ikan juga banyak mengandung vitamin D dan vitamin B2. Vitamin B2 menjaga kesehatan tulang, yang baik untuk penderita diabetes, yang tulangnya bisa rusak karena kadar glukosa darah tinggi.

Melansir dari Express, ikan merupakan salah satu asupan yang kaya vitamin D, terutama ikan berlemak. Vitamin D sendiri diketahui dapat melindungi kulit, mata, dan sistem saraf yang rentan mengalami kerusakan akibat gula darah tinggi.

Pada dasarnya diabetes tipe 2 sendiri disebabkan oleh tubuh yang tidak cukup memproduksi hormon insulin atau tubuh tidak bereaksi terhadap insulin.

Dilansir dari Everyday Health, temuan menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu menunda diabetes tipe 2.

Baca Juga: Penderita Diabetes Jangan Ngeyel Ya! Hindari 3 Minuman Ini Kalau Gak Mau Gula Darah Melonjak Tajam

Baca Juga: 5 Komplikasi Penyakit Ini Bisa Menyerang Bayi yang Obesitas, Waspada Moms! Salah Satunya Diabetes Tipe 2