Namanya hidup kadang di atas kadang di bawah, kadang bahagia, kadang menangis, hal itu lah yang pada akhirnya membuat Beauty merasa cemas hingga berpikiran negatif akan kehidupan, bener kan?

Kamu yang sering berpikiran negatif hingga takut berlebihan dan cemas pasti hidupnya dipenuhi ketidaknyamanan kan?

Usut punya usut, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, hal ini terjadi karena pola pikir masing-masing.

"Kondisi ini muncul karena variasi pola pikir dan perilaku yang wajar dalam menyikapi kejadian sehari-hari," ujar dr. Nadia.

Tapi, jika hal tersebut terjadi secara terus menerus dan datang menimbulkan fungsi diri terganggu hal itu bisa disebabkan oleh stres hingga trauma loh.

" Jika keluhan muncul sangat hebat hingga membuat fungsi diri menjadi terganggu, bisa jadi pencetusnya adalah suatu gangguan kejiwaan, misalnya gangguan stres pasca trauma, depresi, gangguan kecemasan umum, skizofrenia paranoid, dan sebagainya," ujar dr. Nadia lagi.

Sementara itu, dr. Nadia pun memberikan beberapa tips untuk mengatasi rasa cemas tersebut, simak yuk Beauty agar hati jadi tambah tenang,

1. Pertama, dr. Nadia menyarankan untuk Beauty memperkuat hubungan dengan Tuhan Yang Maha Esa
2. Percaya akan semua ketetapan Tuhan dan percaya jika semua takdir yang dijalankan sudah diatur oleh-NYA sehingga tak perlu dicemaskan dan ditakutkan.
3. Isi hari-hari Beauty dengan kegiatan yang baik, misalnya mengembangkan bakat, sosialisasi dengan lingkungan, belajar, bekerja, kumpul dengan keluarga dan kegiatan lainnya.
4. Pastikan diri selalu rileks ya Beauty, kamu bisa melakukan meditasi, liburan, dan melakukan hobi.
5. Jalin hubungan yang baik dengan kerabat, dan orang-orang di sekitar. Coba sesekali bantu orang yang sedang kesulitan agar hidup jadi lebih bermanfaat.
6. Perbanyak bersyukur dan jangan mengurung diri, jangan juga berkhayal tak tentu arah.
7. Jauhi rokok dan NAPZA.
8. Tidur cukup, giat olahraga, dan makan-makanan yang sehat.

Jika gejalanya tak kunjung membaik, sebaiknya segera periksa ke psikolog atau psikiater ya Beauty.

Baca Juga: 5 Tips Agar Hidup Tenang Terhindar dari Rasa Cemas, Mau Buktikan Sendiri Beauty?

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Beauty Lakukan Jika Terus Terusan Cemas dan Gelisah, Hati Hati Bisa Jadi Bahaya pada Tubuh!