Menu

Rambutmu Rontok Parah? Coba Perbanyak Konsumsi 8 Makanan Ini!

23 Februari 2021 12:20 WIB
Rambutmu Rontok Parah? Coba Perbanyak Konsumsi 8 Makanan Ini!

ilustrasi rambut rontok (Pinterest/Vida Ativa)

HerStory, Bandung —

Rambut rontok adalah masalah yang terlihat sepele namun nggak bisa dibiarkan. Dilansir dari berbagai sumber, (23/02/2021) masalah rambut rontok sering terjadi karena akar rambut yang rapuh atau efek karena sering gonta-ganti produk rambut.

Selain itu, rambut rontok juga bisa disebabkan karena rambut kekurangan nutrisi. Nutrisi untuk rambut yang kuat bisa diperoleh dari apa yang kamu konsumsi.

Misalnya, dengan beberapa makanan di bawah ini. Kalau kamu mengalami kerontokan, nggak ada salahnya untuk mencoba memperbanyak konsumsinya agar rambut nggak rapuh. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa kamu coba.

Bayam

Bayam kaya akan zat besi, protein, vitamin A, dan vitamin C. Kekurangan zat besi sendiri merupakan penyebab utama dari rontoknya rambut. Selain itu zat besi juga bertindak sebagai kondisioner alami untuk rambut.

Telur

Protein juga merupakan zat alami untuk meningkatkan kesehatan rambut. Sementara telur sarat akan nutrisi seperti selenium dan magnesium yang baik untuk mendukung kesehatan rambut.

Wortel

Selain baik untuk kesehatan mata, kandungan vitamin A yang ada di dalam wortel bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Ubi

Ubi dikemas dengan beta karoten yang mampu berubah menjadi vitamin A saat masuk ke dalam tubuh. Saat kamu kekurangan vitamin A, maka kulit kepalamu menjadi gatal, kering dan rapuh sehingga membuat rambut mudah rontok.

Gandum

Tak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, gandum kaya akan serat, seng, zat besi, asam lemak omega 6, dan asam tak jenuh yang merangsang pertumbuhan rambut sehingga menjadikan rambutmu kuat dan sehat.

Kacang Kenari

Kacang kenari merupakan satu-satunya kacang yang mengandung biotin, vitamin B1, B6, B9, vitamin E, protein, dan magnesium yang semuanya bermanfaat untuk menguatkan kutikula rambut serta menyehatkan kulit kepala. Makan kacang kenari juga membantu melindungi sel rambutmu dari kerusakan yang disebabkan karena paparan sinar matahari.

Stroberi

Stroberi mengandung kadar silika yang tinggi. Silika penting untuk meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan rambut. Beberapa makanan lainnya yang kaya akan silika adalah beras, mentimun, kubis, dan kembang kol.

Ayam

Tak hanya telur, ayam juga mengandung protein yang berfungsi untuk memperkuat rambut rapuh dan mencegah kerusakan.

Baca Juga: Gak Cuma Wanita, Ternyata Kerontokan Dini Juga Bisa Bikin Pria Insecure Lho! Apa Sih Penyebabnya? Catat dan Kasih Tahu PakSu Ya Moms!

Baca Juga: Rambut Makin Kuat dan Sehat Alami, Ini 4 Tips Kurangi Rontok dan Cegah Kebotakan Dini! Intip Yuk Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan