Asam urat bisa menyerang siapa saja dengan gaya hidup kurang sehat dan asupan makanan yang sembarangan. Biasanya makanan dengan kadar purin tinggi dapat menyebabkan penderitanya kambuh.

Namun, jangan khawatir penderita asam urat bisa sehat kembali dengan rutin mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan kaya vitamin. Apa saja? Simak 4 ulasannya dilansir Hello Sehat.

1. Kiwi

Peradangan sendi akibat adanya kristal asam urat, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi yang terkena. Makanan yang ilmuwan sarankan untuk melawan peradangan adalah makanan kaya antioksidan. Nah, buah kiwi adalah salah satu pilihannya.

Buah kiwi kaya akan vitamin C yang termasuk dalam kelompok antioksidan, dan lengkap dengan senyawa antiradang lain, seperti lutein dan likopen. Buah yang rasanya asam tapi menyegarkan ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan berbagai mineral yang tubuh Anda butuhkan.

Jika Anda rutin mengonsumsi kiwi, Anda bisa mendapatkan manfaat dari buah ini untuk mencegah gejala asam urat kembali kambuh. Anda bisa menikmati buah kiwi secara langsung, atau dalam bentuk salad buah, jus, dan smoothies.