Menu

Tanpa Obat-obatan, Ini 5 Rekomendasi Cara Menurunkan Kolesterol Menurut Ahli!

04 September 2023 21:53 WIB
Tanpa Obat-obatan, Ini 5 Rekomendasi Cara Menurunkan Kolesterol Menurut Ahli!

Ilustrasi kolesterol dalam tubuh. (National Institue on Aging/Edited by herstory)

HerStory, Jakarta —

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang ditimbulkan akibat gaya hidup yang gak sehat. Kolesterol sendiri bisa kambuh jika Moms kurang mengontrolnya dengan baik.

Meski begitu, menurut dokter ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol kolesterol tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak cara yang direkomendasikan berikut ini!

1. Rajin Konsumsi Sayur dan Buah

Rajin mengonsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.

Baca Juga: Kolesterol Kumat karena Kebanyakan Makan daging Saat Lebaran? Ini Lho 4 Hal yang Harus Dilakukan Beauty!

Baca Juga: Duh, Ternyata Ini 10 Makanan yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi, Jangan Berlebihan saat Konsumsinya ya Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan