Selain nasi putih yang jadi makanan pokok, mie instan pun kerap jadi favorit banyak orang. Apalagi sekarang sudah tersedia banyak sekali mie instan dengan berbagai rasa dan dari berbagai belahan dunia.

Selain itu, cara pembuatan mie instan yang simpel serta rasanya yang enak, mie instan kerap jadi pilihan ketika perut merasa lapar.

Lantas bagaimana bagi para penyandang prediabetes atau seseorang yang mengidap gula darah tinggi tapi belum dikategorikan mengidap diabetes, apakah mie instan aman atau berbahaya?

Fyi nih Beauty, penyandang prediabetes biasanya dianjurkan oleh dokter untuk mulai menjaga kadar gula dengan mengikuti pola makan sehat dan aktif bergerak agar tidak berlanjut menjadi diabetes.

Kandungan mie instan

Dibalik kemudahan dan kelezatannya, makanan instan relatif memiliki nilai gizi rendah dan nilai gula, garam, dan lemak yang cenderung tinggi. Sebagai contoh, mie instan memang memiliki rasa yang lezat dan mengenyangkan perut sehingga tak jarang dijadikan menu makanan di saat waktu-waktu terdesak.

Namun mie instan memiliki kadar nutrisi yang terbilang cukup rendah dan memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.  Jadi, 1 porsi mie instan saja tanpa tambahan apapun kalorinya setara dengan 2-3 porsi nasi putih dan ditambah dengan kandungan garam (natrium) hingga lebih dari 50% jatah garam harian yang dianjurkan.

Berkaitan dengan itu, Dr. Rudy Kurniawan pun menyarankan bagi para prediabetes untuk tak konsumsi makanan instan apalagi kandungan natriumnya tinggi.

"Baik yang prediabetes ataupun tidak, sebaiknya menghindari makanan instan terutama yang kandungan nutrisinya tidak seimbang untuk mencegah diabetes dan juga tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Rekomendasi Es Krim untuk Penderita Diabetes, Pilih yang Rendah Karbohidrat dan Gula!

Baca Juga: Sering Ditambahkan Pemanis, Apakah Kopi Berbahaya untuk Penderita Diabetes? Diabetesi Wajib Simak Nih....