HerStory, Jakarta —

Moms buah memang penuh nutrisi yang bagus untuk tubuh, tapi tahukah Moms, ternyata tak semua bisa langsung diberikan pada bayi apalagi yang umurnya masih 6 bulan.

Pada umur 6 bulan, si kecil baru saja mengenal makanan padat lewat MPASI, maka dari itu Moms harus memastikan memberikan buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangannya serta tak membahayakan sistem pencernaan anak-anak.

Mengutip dari  BUKU PINTAR 365 HARI MPASI TERLENGKAP oleh Astrid Savitri seorang praktisi gizi sekaligus relawan UNICEF, inilah 4 buah yang bagus untuk MPASI 6 bulan anak-anak. Pastikan selalu tersedia di rumah ya!

1. Pisang

Moms tahukah kamu ternyata satu buah pisang memiliki kandungan kalium, fosfor, asam folat, dan juga vitamin A lho. Maka dari itu ketika MPASI penting Moms untuk menyediakan pisang sebagai makanan si kecil.

Moms bisa langsung memberikan pisang pada anak, caranya cukup dikeruk dagingnya agar teksturnya lembut atau dijadikan pure yang dicampur dengan ASI untuk variasi lainnya.

2. Jeruk

Moms, ternyata ada beberapa orang tua yang merasa khawatir ketika memberikan jeruk untuk MPASI karena rasanya yang terkadang masam.

Tapi ternyata menurut Astrid Savitri dalam buku tersebut, para Moms seharusnya tak khawatir karena banyak jenis jeruk yang rasanya manis. Jeruk pun memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah. Mulai dari kalsium, kalium, vitamin C, vitamin A, serat, dan asam folat. 

Meski begitu, tak dissarankan untuk Moms memberikan jeruk dalam bentuk utuh kepada si kecil karena sistem pencernaan anak-anak di usia 6 bulan masih kesulitan untuk mencernanya. Moms bisa sajikan jeruk dengan cara dijus tapi gak boleh pakai gula.

3. Tomat

Moms tahukah kamu, ternyata dalam kandungan tomat, ada kalsium, natrium, serat, protein, magnesium, asam folat, dan vitamin A yang baik untuk si kecil.

Sebagai variasi, Moms bisa campurkan dengan bubur susu untuk memberikan rasa. Bisa juga menyajikannya sebagai saus untuk bubur atau puree.

4. Apel

Kandungan gizi dalam satu buah apel itu ada kalsium, kalium, fosfor, magnesium, vitamin A, dan vitamin C yang bagus untuk tumbuh kembang si kecil.

Moms bisa menyajikannya  dengan cara memotong apel lebih kecil, lalu merebusnya dan menghaluskannya.

Baca Juga: Lebih Sehat dan Minim Gula, Cusss Moms Bikin Gummy Buah Naga untuk Stok Camilan Si Kecil Rasanya Gak Beda Jauh!

Baca Juga: Moms, Gak Cuma Enak di Lidah, Makanan Bayi Juga Harus Sehat Loh! Begini Penjelasan Pakar