Diabetes. (Freepik/Edited by HerStory)
Pradiabetes merupakan kondisi di mana seseorang memiliki gula darah tinggi tapi tak cukup bisa dikatakan sebagai penderita diabetes tapi memiliki risiko diabetes.
Jika salah langkah, bisa bisa para prediabetes ini terjerumus menjadi pasien diabetes apalagi tanpa mengubah pola makan dan pola hidup ke arah yang lebih sehat.
Meski begitu kamu gak usah khawatir karena ada beberapa cara yang bisa membatasi prediabetes jadi diabetes.
Untuk penyandang prediabetes, jangan khawatir! Menurut Dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, Dip.TH, DCD yang merupakan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD, ternyata para pradiabetes bisa kembali normal dan mencegah diabetes dengan mulai menerapkan gaya hidup sehat:
Pilihlah makanan bernutrisi seimbang seperti daging ayam, ikan, kacang-kacangan, sayur-sayuran, buah-buahan, juga makanan rendah lemak yang kaya akan nutrisi mulai dari protein, serat, hingga vitamin sehingga kebutuhan energi dan nutrisi harian terpenuhi dan tidak kekurangan ataupun kelebihan.
Berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah. Kurangnya aktivitas fisik membuat kadar gula akan meningkatkan risiko obesitas, terutama jika diikuti dengan pola makan yang tidak sehat. Dengan berolahraga rutin, tubuh akan membakar kalori yang berlebihan dan penggunaan insulin juga tetap terjaga.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.