Beauty, tahukah kamu kondisi gula darah tinggi itu disebut dengan hiperglikemia. Menurut dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, hiperglikemia terjadi saat gula darah lebih dari normal.

Nah, untuk penyebabnya sendiri, hiperglikemia bisa terjadi karena Beauty mengidap diabetes. Tapi, ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan gula darah di atas rata-rata.

"Seperti gangguan hormonal, penyakit pankreas, infeksi berat, luka bakar yang luas. pada dasarnya hiperglikemia dapat terjadi karena asupan gula yang terlalu banyak, produksi gula darah yang berlebih serta akibat gangguan pada proses pengolahan gula darah menjadi energi," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Rabu (10/11/2023).

Cara untuk mengetahui apakah kamu memiliki gula darah yang tinggi bisa melakukan pemeriksaan gula darah di laboratorium saat berpuasa.

"Jika memang terdeteksi kadar gula darah cukup tinggi perlunya pengobatan untuk menurunkan kadar gula darah serta mengubah pola gaya hidup," jelas dr. Riza.

Tips mengatur pola hidup sehat

Dokter Riza pun memberikan tips untuk menurunkan gula darah untuk penderita hiperglikemia, caranya simak berikut ini:

1. Beauty perlu meningkatkan asupan makanan berserat, hal itu bisa didapatkan dari sayur-sayuran.
2. Wajib konsumsi makanan rendah lemak.
3. Kurangi makanan tinggi karbohidrat, seperti nasi putih dan roti
4. Perbanyak konsumsi air putih
5. Mengontrol asupan gula
6. Melakukan olahraga dan kegiatan fisik
7. Kelola stres

Itulah beberapa tips yang bisa Beauty lakukan jika tes gula darahnya tinggi lebih dari angka normal.

Baca Juga: Ampuh Kontrol Gula Darah, Ini Aneka Resep Okra yang Bisa Dibuat di Rumah, Mudah dan Enak Banget Moms!

Baca Juga: Tiati Hiperglikemia Kambuh saat Perjalanan Arus Balik, Intip Yuk Gejalanya, Salah Satunya Merasa Haus dan Lapar Terus!