Beauty tahukah kamu ternyata salah satu yang bisa menyebabkan sakit kepala adalah kurang tidur. Nah, jika kamu kurang tidur bukan cuman sakit kepala yang akan dirasakan tapi juga bisa sebabkan ngantuk di siang hari, akhirnya banyak aktivitas di siang hari pun terganggu.

Menurut penjelasan dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, ternyata salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala karena kurang tidur itu dengan memperbaiki pola tidur.

Untuk tipsnya sendiri, bisa simak berikut ini langsung disarankan oleh dr. Riza Marlina, kira-kira apa saja ya Moms?

1. Pastikan kamu selalu tidur dengan durasi 7-9 jam setiap malamnya.
2. Untuk jam tidurnya pun perlu konsisten setiap harinya, jadi kamu harus memastikan jam berapa akan tidur.
3. Biar tidur jadi nyenyak, buatlah kamar jadi nyaman, redupkan lampu, dan jauhi gadget saat tidur.
4. Bisa mandi dengan air hangat, konsumsi susu hangat sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
5. Lupakan masalah di siang hari.

Sementara untuk mengobati sakit kepala di siang hari, pastikan Beauty selalu cukup cairan dengan minum 2-3 liter sehari, konsumsi makanan bergizi tepat waktu, cuci wajah agar tak ngantuk, minum obat antinyeri seperti paracetamol.

Sementara itu, jika Beauty sudahlah memperbaiki waktu tidur dan mengobati sakit kepalanya tapi masih terasa sakit, sebaiknya segera pergi ke dokter.

Baca Juga: Hormon Bisa Bikin Ibu Hamil Sering Pusing, Ini yang Harus Moms Lakukan....

Baca Juga: Ajaib! 3 Bahan Alami Ini Ternyata Ampuh Redakan Sakit Kepala Moms, Nyesel Baru Tahu Nih