Nyeri haid kerap bikin aktivitas terganggu apalagi jika nyeri haidnya terasa sangat parah. Fyi nih Beauty, ternyata dalam medis, nyeri haid ini disebut dengan dismenorea dan wajar jika dialami wanita selama menstruasi.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, biasanya nyeri haid ini terasa di awal menstruasi dan akan membaik di hari-hari berikutnya.

"Nyeri haid umumnya dialami wanita pada awal masa menstruasi dan akan membaik dalam waktu 2-3 hari," jelas dr. Riza.

Sementara itu, skala nyerinya sendiri setiap wanita berbeda beda ada yang ringan dan ada yang parah, "umumnya dapat dialami oleh wanita usia dibawah 30 tahun, riwayat nyeri haid parah di keluarga, riwayat menstruasi pertama kali saat usia 11 tahun atau lebih awal, pendarahan yang berlebih atau lama selama menstruasi."

Penyebab haid sendiri itu karena adanya kontraksi otot rahim yang meluruhkan jaringan dinding rahim karena tak ada pembuahan. Nah, kontraksi ini lah yang akhirnya menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim sehingga suplai darah dan oksigen pun sebabkan jaringan rahim melepaskan prostaglandin yang menimbulkan rasa nyeri tersebut.

Cara Meredakan Nyeri Haid

Banyak wanita yang memilih obat pereda nyeri agar tetap beraktivitas karena nyeri haid sendiri kerap bikin aktivitas terganggu karena sakitnya.

1. Dibandingkan minum obat pereda nyeri, Beauty bisa coba lakukan tips lain untuk mengatasi nyeri haid, seperti berikut ini:
2. Kompres hangat di bagian yang sakit
3. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan.
4. Konsumsi teh herbal seperti teh chamomile atau jahe.
5. Ketika tidur, cobalah dengan posisi yang dapat meredakan rasa nyeri haid, seperti tidur meringkuk, tidur menyamping, tidur telungkup, dan pose dewi telentang, yaitu berbaring sambil menekuk lutut, kemudian jatuhkan kedua lutut secara bersamaan ke kanan dan ke kiri lalu satukan kedua telapak kaki.
6. Mandi dengan air hangat.

Tapi jika tak kunjung reda, tak masalah jika kamu konsumsi obat pereda nyeri, "umumnya aman dikonsumsi selama dikonsumsi saat dibutuhkan dan tidak menimbulkan efek samping saat mengonsumsinya," jelas dr. Riza.

Meski begitu, jika nyeri haid yang dirasa begitu parah sebaiknya segera ke dokter, "untuk mendapatkan pemeriksaan untuk mencari penyebabnya dengan begitu bisa ditangani dengan tepat jika ada gangguan sehingga kelak tidak mengganggu kesuburan anda."

Baca Juga: Deretan Manfaat Omega 3 yang Bisa Beauty Dapatkan, Benarkah Bisa Atasi Nyeri Haid?

Baca Juga: 3 Hal yang Bisa Jadi Pertolongan Pertama Saat Beauty Nyeri Haid, Salah Satunya Konsumsi Minuman Hangat!