Moms pasti tahu terkait gejala yang akan dirasakan ibu hamil di usia kehamilan yang masih muda itu adalah mual dan muntah. Selain itu, nafsu makan para bumil pun akan menurun.

Meski begitu, Moms gak usah khawatir karena menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, hal tersebut adalah normal terjai pada Moms yang hamil.

"umumnya wajar disebabkan oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh Anda," tutur dr. Nadia dikutip Herstroy, Senin (10/23/2023).

Kondisi tersebut akan membaik seiring bertambahnya usia kehamilan, asal Moms menanganinya dengan cara yang tepat ya.

"Selama muntah Anda terjadinya masih ringan (kurang dari 5 kali sehari), tidak sampai membuat Anda mengalami sesak, muntah atau batuk darah, dehidrasi, diare, lemas, dan keluhan lain yang berat, sebaiknya jangan panik dulu," tutur sang dokter.

Dokter Nadia pun menyarankan untuk para Moms tak meninggalkan makan karena sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin, "Jangan juga lantas hal ini membuat Anda menjadi takut makan, sebab khawatirnya Anda bisa kekurangan nutrisi, sehingga menyebabkan perkembangan janin dalam kandungan Anda terhambat nantinya."

Perlu diingat meski Moms merasakan mual dan muntah saat hamil sebaiknya tak buru-buru minum obat atau herbal ya apalagi tanpa konsultasi dengan dokter.

Cara mengatasi mual dan muntah di awal kehamilan

Dibandingkan dengan konsumsi obat, yuk Moms lakukan beberapa tips ini untuk mengatasi mual dan muntah di awal kehamilan:

1. Tenangkan hati dan pikiran Moms, perbanyak istirahat, jangan dulu melakukan aktivitas fisik yang melelahkan.
2. Terus semangat untuk sembuh, bukan cuma kebaikan Moms, tapi juga demi janin yang dikandung.
3. Pastikan selalu makan walau sedikit-sedikit, terpenting sering, 3-5 kali ya Moms.
4. Tekstur makanan diutamakan yang lunak agar mudah dicerna. Untuk kandungannya sendiri Moms bisa konsumsi kalori, protein, dan gizi seimbang lainnya.
5. Ketika perut terasa mual, ditahan dulu untuk konsumsi buah yang terlalu asam, makanan pedas, sayur mengandung gas, santan, makanan ultraproses, jajan sembarangan, susu dan olahannya, juga minuman bersoda, dan berkafein secara berlebihan.
6. Setelah makan tak disarankan untuk langsung berbaring.

Jika keluhan tak kunjung membaik atau muncul tanda-tanda bahaya sebaiknya segera ke dokter ya Moms.