Masalah utama kesehatan tubuh yang sering terabaikan adalah perut buncit. Gak cuma itu saja, banyak orang juga kerap tak percaya diri dengan penampilan perutnya hingga berlomba-lomba untuk mencari cara agar lemak bisa terhempas.

Tapi, kamu tahu gak sih kalau ternyata munculnya perut buncit gak cuma disebabkan oleh pola makan yang buruk lho! Munculnya perut buncit juga bisa karena berbagai faktor, seperti pola makan yang tak sehat, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan faktor genetik.

Namun, tak perlu khawatir, karena ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit untuk mendapatkan perut yang rata.

Dilansir dari laman clevelandclinic dan doctorshealthpress melalui sindikasi konten suara.com, berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengatasi perut buncit.

1. Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mengatasi perut buncit. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan.

Lebih baik mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan sayuran hijau.

2. Minum Air Putih Cukup

Kekurangan cairan dapat menyebabkan penumpukan gas dalam perut yang membuatnya terlihat buncit. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan mengurangi pembentukan gas berlebih.

Baca Juga: Badan Makin Jadi, Rizky Billar Diminta Lesti Kejora Diet Demi Hempas Perut Buncit: Dia Sampau Drop

Baca Juga: Hempas Tuntas Perut Buncit, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Wajib Kamu Hindari, Jangan Ngeyel Ya Beauty!