Beauty pasti tahu jika terlalu lama duduk itu ada risiko yang bisa membahayakan kesehatan, salah satunya saaraf terjepit. Maka dari itu, menurut keterangan resmi yang diterima Herstory dari dr. Syafrudin, Sp.OT (K) Spine sebagai Konsultan Tulang Belakang Eka Hospital BSD & Pekanbaru, ternyata bahaya kesehatan yang bisa didapat dari duduk bisa kamu hindari dengan membenarkan kebiasaan  selama duduk. Dengan posisi duduk yang benar, Beauty bisa menghindari risiko untuk mengalami gangguan kesehatan yang bisa saja terjadi dari memburuknya postur tubuh.

Adapun beberapa tips yang bisa Beauty lakukan untuk membenarkan kebiasaan duduk, yaitu:

1. Atur pandangan saat duduk

Arah pandangan Beauty pada saat duduk dapat mempengaruhi postur tubuh. Hal ini dikarenakan tubuh akan mengikuti arah pandangan pada saat bekerja. Jika kamu terbiasa untuk bekerja dengan posisi menghadap miring, ini akan membuat postur tubuh juga ikut miring dan dapat merusak postur tubuh.

Posisikan media kerja Beauty lurus berhadapan dengan tubuh, atur jarak layar jika menggunakan komputer sebanyak 45 - 70 cm untuk mengurangi risiko untuk tubuh menjadi bungkuk, dan pastikan posisi tubuh kamu tegak 90 derajat pada saat duduk.

2. Gunakan Kursi yang tepat

Penggunaan kursi juga dapat menentukan postur tubuh Beauty. Hindari penggunaan kursi plastik tanpa sandaran atau kursi kayu saat bekerja, karena desainnya yang tidak cocok untuk digunakan saat bekerja.

Sebaiknya gunakan kursi ergonomis yang memang dirancang untuk melakukan pekerjaan saat duduk. Selain didesain untuk menentukan postur tubuh tetap baik, kursi tersebut juga dilengkapi dengan penyandang punggung serta leher yang dapat meningkatkan kenyamanan Beauty.

3. Jangan duduk terlalu lama!

Hindari duduk terlalu lama. Kebiasaan duduk lama terjadi ketika kamu sudah terlalu sering melakukan pekerjaan selama berjam-jam, padahal kebiasaan tersebut merupakan hal yang tidak baik untuk Beauty anggap normal.

Cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan setiap 2 jam sekali. Anda bisa menyelingkan waktu untuk berjalan beberapa menit atau melakukan stretching di kursi, saat otot terasa pegal selama duduk.

Itulah 3 tipsnya Beauty, semoga membantu ya.

Baca Juga: Primaya Hospital Bekasi Timur Kenalkan Cervical Disc Replacement, Solusi Cerdas Obati Saraf Terjepit dengan Teknologi Mutakhir, Intip Yuk!