Ilustrasi perempuan insomnia (Freepik.com/karlyukav)
Beauty pasti tak asing dengan gangguan tidur yang sering disebut insomnia ini. Menurut dr. Riska Larasati di laman Alodokter, ternyata seseorang yang insomnia itu akan membutuhkan waktu yang lama untuk bisa tidur.
"Insomnia dapat disebabkan oleh kebiasaan sebelum tidur yang kurang baik, mengalami masalah mental hingga penyakit tertentu," jelas dr. Riska dikutip Herstory, Rabu (11/8/2023).
Ada beberapa penyakit yang bisa bikin insomnia, mulai dari asma, depresi, radang sendi, GERD, bahkan kanker.
Akibat dari kesulitan tidur di malam hari, akhirnya di siang hari para penderita insomnia akan mengantuk dan tak fokus.
"Pada insomnia primer, penyebabnya dapat berkaitan dengan stres, duka mendalam, masalah keuangan, menonton tv sebelum tidur, bermain gadget sebelum tidur, lampu terlalu terang, bising dan sebagainya. Selain itu kondisi lain seperti gangguan kecemasan, gangguan hormon, gangguan berkemih, gangguan kesehatan lainnya juga dapat berkontribusi terhadap terjadinya insomnia. Maka dari itu bila keluhan hingga mengganggu perlu pemeriksaan ke dokter," jelas dr. Riska soal penyebab insomnia.
Setelah ke dokter, Beauty pun bisa melakukan beberapa hal di bawah ini agar bisa tidur nyenyak di malam hari. Cusss simak aja Beauty,
Itulah beberapa tips simpel untuk mengatasi insomnia.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.