Beauty, apakah kamu pernah berpikiran jika begadang itu sangat berbahaya untuk kesehatan?

Bukan sekadar bikin esok harinya ngantuk dan bikin produktivitasnya menurun, ternyata ada ancaman penyakit bahaya setiap begadang, salah satunya obesitas

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, ternyata jam tidur yang berkurang atau begadang, entah karena lembur atau kerja shift malam itu rentan bikin obesitas.

Usut punya usut hal itu berkaitan erat dengan gaya hidup, seseorang yang begadang rentan sekali balas dendam dengan tidur seharian, nah obesitasnya itu bisa disebabkan karena jika sudah seharian tidur maka jadi malam olahraga, sementara banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh.

"Obesitas akibat makan terlalu banyak dan jarang berolahraga," jelas dr. Riza Marlina dikutip Herstory, Minggu (11/12/2023).

Di sisi lain, ternyata kurang tidur pun bisa menyebabkan 3 dampak buruk lainnya, di antaranya

• Penurunan produksi hormon
• Memicu penyakit serous, seperti diabetes
• Kurangnya konsentrasi.

Semenetara itu, jika memang Beauty tak bisa sering kerja shift malam, jika bisa diusahakan, sebaiknya dihindari karena dalam jangka panjang bekerja di malam hari bisa ganggu kesehatan kamu.

"Sebaiknya saat shift malam untuk menghindari konsumsi kopi yang dapat memperberat kerja ginjal, hindari cemilan asin atau gurih sebaiknya konsumsi makanan seperti buah," saran dr. Riza Marlina

Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Kosmetika, Body Contour Juga Bisa Dilakukan Penderita Obesitas, Simak Prosedurnya yuk Moms!

Baca Juga: Obesitas Pengaruhi Saluran Napas? Ini Alasan Orang Gemuk Lebih Sering Ngorok, Kamu Sudah Tahu Belum?