Moms, ternyata salah satu faktor yang bisa bikin rumah tangga terus harmonis itu aktivitas di ranjang yang memuaskan.

Seks yang hebat dimana kedua pasangan sama-sama merasa puas menunjukkan hubungan yang sehat. Untuk meraihnya tentu butuh tips dan trik, salah satunya bagaimana cara tahan lama saat bercinta.

Lalu, bagaimana caranya supaya Anda dan pasangan kuat tahan lama? Mengutip sindikasi theAsianparent, yuk simak tips dan triknya berikut ini! 

6 Cara Bikin Pasangan Tahan Lama Saat Bercinta

Moms, tahukah Anda bahwa 45% pria rata-rata ejakulasi hanya dalam waktu 2 menit. Padahal, butuh waktu antara 7-13 menit untuk mencapai kepuasan khususnya bagi perempuan. Tak heran, ada lebih banyak perempuan yang mengaku kesulitan mendapat orgasme lantaran pasangannya tak kuat tahan lama saat bercinta. Lalu, bagaimana solusinya? 

Beberapa orang memutuskan untuk lari ke obat. Ada banyak varian obat kuat yang dijual di pasaran untuk membantu penis ereksi lebih lama. Namun, obat-obatan ini memiliki efek samping yang membahayakan kesehatan apabila dipakai untuk jangka waktu lama. Sebagai gantinya, mintalah pasangan untuk melakukan 6 hal ini agar tahan lama di atas ranjang:

1. Olahraga Kardio 

Performa dan durasi di atas ranjang erat kaitannya dengan stamina. Nah, untuk mendapatkan stamina yang kuat, cobalah ajak pasangan Anda untuk rutin berolahraga. Pilih jenis olahraga kardio seperti lari, berenang, atau bersepeda. Frekuensi yang dianjurkan adalah 30 menit setiap hari 5 kali dalam seminggu.

2. Asupan Nutrisi yang Cukup

Menjalani gaya hidup sehat sebetulnya memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan performa saat bercinta. Olahraga saja tentu belum cukup. Asupan nutrisi juga harus terjaga. Ajak pasangan untuk makan makanan yang bergizi seperti sayuran dan buah-buahan. Pastikan dalam setiap menu makannya, terdapat sayur dan buah supaya menjadi kebiasaan. 

3. Panjangkan Durasi Foreplay agar Lebih Tahan Lama saat Bercinta

Sebagian besar pria memandang seks hanya urusan penetrasi. Padahal, seks tidak hanya sekadar penis masuk ke dalam vagina. Foreplay juga bagian yang tak kalah penting dari penetrasi. Anda bisa memberi tahu pasangan foreplay seperti apa yang Anda inginkan, misalnya berciuman, menyentuh bagian intim, atau memberikan pijatan. Dengan demikian, Anda bisa lebih bergairah dan lebih mudah mencapai kepuasan. 

Baca Juga: Bukan Cuma Foreplay, Ini 4 Hal yang Bisa Bikin Aktivitas di Ranjang Jadi Tahan Lama, Jangan Lupakan Nomor Komunikasi!

Baca Juga: Tanpa Obat Kuat, Ini 5 Hal yang Wajib Dilakukan Agar Tahan Lama di Ranjang! Gass Moms Coba Malam Ini!