HerStory, Jakarta —

Mata kering kerap dianggap jadi masalah biasa, karena hal itu bisa disebabkan karena menatap layar ponsel secara berlebihan. Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, saat menatap gawai, mata akan kering, tandanya mata akan berkedip lebih sering untuk merangsang produksi air mata.

"Mata Anda yang kerap berkedip bisa juga menandakan mata Anda lelah atau mengalami gangguan lainnya, seperti miopia, astigmatisme, hipermetropia, xerophthalmia, konjungtivitis, keratitis, dan sebagainya. Gangguan di sistem organ lain (selain mata), misalnya migrain, epilepsi, kekurangan nutrisi tertentu, gangguan tick, gangguan cemas, dan sebagainya pun mungkin juga membuat mata lebih sering berkedip," jelas dr. Nadiad Nurotul Fuadah dikutip Herstory, Kamis (11/16/2023).

Meski begitu, dr. Nadia tak menyarankan Beauty untuk langsung konsumsi maupun meneteskan obat mata. Menggunakan suplemen maupun herbal apapun.

"Salah-salah, tindakan ini malah bisa memicu efek samping yang berbahaya," jelas dr. Nadia.

Di samping itu, dr. Nadia memberikan saran agar mata tak kering, simak yuk Beauty.

1. Jangan menatap ponsel berlebihan

Sebisa mungkin kamu jangan berlebih saat menggunakan ponsel. Kamu disarankan menatap ponsel saat benar-benar diperlukan saja. Jika memang pekerjaanmu berhubungan dengan ponsel, bisa coba atur dengan baik pencahayaan ruangan dan jarak pandang ke layarnya.

Selain itu, kamu juga harus menyempatkan waktu untuk beristirahat selama 20 menit sekali dengan cara memejamkan mata. Selain itu bisa juga kamu menatap objek yang jauh sekitar 20 kaki selama 20 detik agar mata tak lelah.

2. Gunakan kacamata

Jika Beauty memiliki gangguan refraksi mata, seperti  miopia, astigmatisme, hipermetropia, kamu harus teratur menggunakan kacamata atau lensa konta sesuai dengan resep dokter.

3. Teteskan artificial tears

Saat mata menunjukan tanda-tanda lelah, kamu bisa meneteskan artificial tears ke dalam mata. Lalu kompres dingin sisi luarnya agar terasa lebih nyaman.

4. Terapkan pola hidup sehat

Agar kesehatan mata bisa dijaga dari dalam, biasakan kamu tidur dengan cukup. Biarkan pikiran tetap positif dan pastikan selalu menjalankan gaya hidup yang sehat.

"Jika keluhan tidak membaik juga, silakan diperiksakan langsung ke dokter ya," saran dr. Nadia.

Baca Juga: Kelamaan Menatap Ponsel dan Laptop Bisa Bikin Mata Kering, Simak Yuk Cara Mengatasinya Biar Gak Perih dan Merah

Baca Juga: 6 Tindakan yang Harus Kamu Lakukan Jika Mata Kering, Simak Yuk Beauty!