Buah kurma biasanya ditemukan di wilayah yang beriklim panas. Selain bisa dimakan langsung, buah jurma juga bisa ditambahkan dalam olahan kue lho Moms.

Kurma dikenal sebagai makanan kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Dan jika kita mengonsumsi buah ini saat pagi hari akan mendapatkan banyak manfaatnya.

Manfaat Mengonsumsi Kurma

Berikut adalah manfaat dari mengonsumsi kurma di saat pagi hari:

1. Sumber energi yang cepat

Kurma mengandung karbohidrat yang tinggi, terutama gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa.

Dengan mengonsumsi buah ini saat pagi, dapat memberikan sumber energi yang cepat dan tahan lama, sehingga membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina.

2. Serat yang baik untuk pencernaan

Kurma memiliki serat pangan yang baik untuk sistem pencernaan. Serat tersebut dapat membantu memperlancar saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

3. Kaya nutrisi

Selanjutnya buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Sehingga ketika mengonsumsi kurma di pagi hari dapat melindungi dan menjaga kesehatan tubuh.

4. Meningkatkan konsentrasi

Saat pagi hari, terutama untuk siswa, kurma sangat cocok untuk kalian konsumsi, sebab memiliki kandungan glukosa yang dapay memberikan pasokan energi langsung ke otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi serta mendukung daya ingat sepanjang hari.

5. Antioksidan untuk melawan radikal bebas

Kurma mengandung antioksidan seperti beta-karoten, lutein dan zeaxanthin yang bisa melindingi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Mengonsumsi kurma di pagi hari juga dapat mencegah penuanan dini serta berbagai penyakit.

6. Camilan pagi yang sehat

Kurma merupakan pilihan cemilan pagi yang praktis. Mengonsumsinya dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tinggi gula dan lemak, sehingga pola makan dapat terjaga.

7. Mendukung kekebalan tubuh

Nutrisi dalam kurma dapay meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara teratur, kalian dapat memperkuat pertahanan tubuh di pagi hari hingga seterusnya.

Dengan memasukkan kurma dalam menu makan pagi atau sebagai camilan. Kalian tak hanya menikmati rasanya tetapi juga memperoleh sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa lho Moms!