Menu

Musim Hujan di Depan Mata, Ini 3 Buah yang Wajib Dikonsumsi untuk Kuatkan Imun! Buktikan Sendiri Khasiatnya!

07 Desember 2023 12:55 WIB
Musim Hujan di Depan Mata, Ini 3 Buah yang Wajib Dikonsumsi untuk Kuatkan Imun! Buktikan Sendiri Khasiatnya!

Anak perempuan menggunakan payung dan bermain dengan air hujan. (Pinterest/freepik)

HerStory, Jakarta —

Umumnya, di penghujung tahun negera Indonesia akan memasuki musim hujan dan di bulan Desember inilah masa-masa tersebut akan terjadi.

Bahkan, hampir setiap hari sekarang sudah mulai turun rintik-rintik hujan. Itulah mengaoa wajib sekali untuk sadar akan kesehatan tubuh dan beberapa penyakit yang mungkin akan menyerang.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga sistem imun dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang dapat mempertebal daya tahan. Berikut ini merupakan 3 jenis buah yang disarankan dikonsumsi saat musim penghujan guna mempertebal sistem imun pada tubuh yang dikutip dari laman hellosehat.com melalui laman sindikasi konten suara.com.

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang hampir pasti dapat ditemui di seluruh daerah di Indonesia. Buah yang terkenal dengan warna oranye ini juga dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Melansir dari artikel berjudul “Vitamin C and Immune Function” yang terbit dalam laman Nutrient, satu buah jeruk berukuran sedang hingga besar dapat memiliki kandungan vitamin C sebesar 30-32 mg.

Jumlah yang tergolong besar tersebut cukup untuk memenuhi sekitar 35%-42% kebutuhan vitamin C harian pada manusia menurut AKG (Angka Kecukupan Gizi). Vitamin C tersebut dapat membantu memperkuat sistem imun pada tubuh guna menghadapi perubahan iklim dan cuaca seperti saat memasuki musim hujan. Selain itu, kandungan vitamin C juga dapat melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat infeksi.

Baca Juga: Bisa Perkuat Janin, Ini 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Moms Mau Coba?

Baca Juga: Hempas Perut Kembung, Ini 3 Buah Ajaib yang Bisa Atasi Masalah Buang Angin! Kamu Mau Buktikan?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Azka Elfriza