Moms, Dads, tahukah kamu selain memberikan manfaat untuk kesehatan, ternyata ada olahraga yang bisa meningkatkan performa seksual lho!

Kualitas hubungan seksual pun sedikit banyak akan berpengaruh terhadap keharmonisan rumah tangga. Tertarik untuk mencoba sexercise, olahraga untuk meningkatkan performa seksual ini?

Mengutip dari Medical News Today melalui sindikasi theAsianparent.com, istilah sexercise digunakan untuk merujuk kepada berbagai aktivitas atau olahraga apapun yang dapat secara khusus meningkatkan performa seksual. Istilah ini diciptakan oleh Jason Rosell, seorang instruktur olahraga selebriti dari Amerika Serikat.

Menurut Jason Rosell, kebugaran fisik dapat memengaruhi seksualitas dengan membuat seks terasa lebih mudah dan nyaman, mengurangi risiko disfungsi ereksi, serta beragam masalah mengenai gairah seksual.

Berbagai masalah kesehatan seperti diabetes yang menyebabkan masalah seksual pun dapat dicegah dengan olahraga.

Orang-orang yang berolahraga pun cenderung merasa lebih percaya diri dengan tubuh mereka, sehingga performa seksual pun akan meningkat.

Manfaat Olahraga untuk Tingkatkan Performa Seksual

Olahraga sendiri dapat meningkatkan kinerja seksual dengan berbagai manfaat, yaitu sebagai berikut: 

1. Mencegah Disfungsi Ereksi

Olahraga aerobik seperti berlari atau berjalan dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi. Sebuah meta analisis pada tahun 2017 menemukan bahwa latihan aerobik intensitas sedang hingga tinggi dapat memberikan manfaat yang optimal untuk mencegah disfungsi ereksi. 

2. Menangkal Efek Samping Antidepresan Tertentu pada Libido

Sebuah studi tahun 2013 yang memelajari konsumsi antidepresan pada perempuan menemukan olahraga sebelum berhubungan seksual dapat meningkatkan gairah dan fungsi seksual secara menyeluruh.

3. Mengurangi Risiko Kondisi Medis Kronis

Penyakit kronis seperti diabetes dapat mengganggu performa seksual karena berisiko menimbulkan komplikasi seperti disfungsi ereksi dan penurunan gairah seksual. Karena berolahraga dapat mengurangi risiko penyakit kronis, maka secara tidak langsung akan berpengaruh pula terhadap kesehatan seksual.

4. Meningkatkan Fungsi Seksual

Olahraga tertentu dapat memperkuat otot dasar panggul yang bekerja aktif ketika melakukan hubungan intim. Contohnya, senam kegel dapat membantu seseorang untuk lebih mudah mencapai orgasme dan mencegah inkontinensia atau kebocoran urin.

5. Meningkatkan Ketahanan dan Kekuatan

Dengan berolahraga, ketahanan dan kekuatan tubuh kita pun akan terasah. Menurut para ahli, hal ini dapat membuat kita melakukan posisi seksual yang beragam dengan lebih mudah. Selain itu, ketahanan yang baik dapat membantu mengurangi kelelahan selama sesi hubungan seksual.

Catatan: Artikel ini merupakan sindikasi konten Herstory dengan theAsianparent.com.

Baca Juga: Rahasia Tahan Lama di Ranjang, Ini Cara Bikin Durasi Hubungan Seks Jadi Makin Panjang ala Dokter Boyke! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Wajib Tahu! Biar Hubungan Ranjang Makin Panas, Ini Durasi Foreplay Ideal yang Bisa Kamu Coba Sebelum Gas Pol! Cuss Langsung Coba!