Baru-baru ini Gibran Rakabuming Raka menjadi sorotan netter karena salah sebut kandungan vitamin yang baik untuk ibu hamil secara publik.

Alih-alih menyebut asam folat baik untuk ibu hamil, ia malah menyebut asam sulfat. Padahal, asam sulfat adalah salah satu jenis asam kuat dan merupakan zat kimia yang berbahaya.

Ketika seseorang sedang hamil, ia memang membutuhkan nutrisi yang memadai untuk dirinya dan janin yang sedang dikandungnya. Sehingga biasanya, dokter akan menyarankan untuk mengkonsumsi sejumlah vitamin.

Lantas, apa itu asam folat dan manfaatnya bagi kehamilan? Simak dalam uraian berikut ini, ya!

Pengertian Asam Folat

Melansir Halodoc, asam folat adalah salah satu jenis vitamin B. Zat yang baik bagi tubuh ini biasanya ditemukan dalam kacang kering, kacang polong, lentil, jeruk, produk gandum, hati, asparagus, bit, brokoli, kecambah, atau bayam. 

Asam folat memiliki fungsi yang sangat baik bagi tubuh. Di antaranya memproduksi dan memelihara sel-sel baru serta mencegah perubahan DNA yang dapat menyebabkan kanker. 

Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil

Konsumsi asam folat bisa membantu seseorang meningkat kemampuan berpikir, menjaga kesehatan mental dan mencegah munculnya gejala depresi, mengontrol tekanan darah, menghindari banyak gangguan kehamilan seperti preeklamsia, menjaga kesehatan jantung.

Dosis Asam Folat Bagi Wanita Hamil

Banyaknya manfaat dari asam folat ini membuat setiap orang dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan hariannya, terlebih ketika hamil dan menyusui.

Sebenarnya, kebutuhan asam folat bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Sehingga tak perlu meminum suplemen atau vitamin dari luar.

Namun, tak semua orang setiap hari bisa mencukupi kebutuhan nutrisinya hanya dari makanan hariannya. Terlebih ketika hamil, seseorang akan cenderung untuk susah makan karena merasa mual dan muntah. Sehingga bantuan suplemen dari luar diperlukan untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan janin yang sedang dikandungnya.

Berikut rincian dosis asam folat yang dibutuhkan:

Konsumsi asam folat sesuai petunjuk dokter atau bisa ikuti saran di bawah ini.

1. Gangguan Profilaksis Cacar Tabung Saraf pada Kehamilan: 5 mg setiap hari mulai 4 minggu sebelum kehamilan dan berlanjut sampai trimester pertama.
2. Gangguan Anemia Megaloblastik yang Kekurangan Folat: 5 mg setiap hari hingga 4 bulan.
3. Anemia Megaloblastik yang Kekurangan Folat (Parenteral): Hingga 1 mg setiap hari diberikan melalui injeksi.

Demikian pengertian, manfaat, dan dosis asam folat yang disadur melalui Halodoc dan sumber-sumber relevan lainnya. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Gak Cuma Stunting yang Lagi Happening, Ini Tips Kehamilan Sehat Agar Ibu Hamil Gak Rentan Hipertensi, Simak Yuk!

Baca Juga: Fenugreek Free! ASI Joy Hadirkan Solusi Cerdas Tingkatkan Nutrisi Anak Sejak dalam Kandungan, Aman Dikonsumsi Ibu Hamil!