Beauty, susu merupakan minuman yang banyak nutrisinya. Bahkan, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter menyebutkan jika dalam susu terkandung protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, riboflavin, vitamin A, vitamin B12, kalsium, magnesium, zinc iodine, dan lainnya.

"Kadar nutrisi-nutrisi di atas bisa saja berbeda, tergantung dari jenis susunya. Selain itu, dewasa ini pun tersedia juga jenis susu yang diformulasi khusus, termasuk yang mengandung rendah lemak," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (12/14/2023).

Nah, untuk kandungan kalorinya sendiri, memang susu rendah lemak (low fat) memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dari susu bisanya.

"1-2% pada susu rendah lemak berbanding dengan 3-4% pada susu biasa," jelas dr. Nadia.

Bisa disimpulkan jika kandungan kalori dalam susu low fat itu lebih lebih rendah dari susu biasanya.

"Perlu juga Anda pahami, bahwa tidak semua orang perlu dan cocok mengkonsumsi susu rendah lemak. Beberapa literatur juga menyebutkan keunggulan susu biasa ketimbang susu rendah lemak dan susu dengan formulasi khusus lainnya. Jadi, pemilihan susu ini sepatutnya disesuaikan kembali dengan kebutuhan Anda," tutur dr. Nadia