Beauty, jika kamu menderita diare, pastinya banyak cairan dan elektrolit dalam tubuh terbuah sehingga bisa memicu dehidrasi dan beragam efek samping lainnya.

Bahkan menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah gejala yang dirasakan saat seseorang menderita diare itu berbeda-beda, tergantung dengan keparahannya.

"Umumnya berupa lemas, sering haus, kulit dan mulut kering, buang air kecil sedikit atau jarang, sulit fokus, sering mengantuk, pusing, dan sebagainya. Namun, selain itu, lemas yang Anda rasakan sejatinya mungkin juga muncul karena faktor lain, contohnya infeksi, dispepsia, kurang tidur, stres, anemia, gangguan jantung, dan beragam gangguan medis yang lain," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (12/14/2023).

Di sisi lain, jika frekuensi buang air besar kamu masih wajar kurang dari 5 - 10 kali sehari, tekstur fese yang dikeluarkan tak berlendir atau berdarah, serta tak ada tanda bahaya, maka kamu bisa mengatasinya di rumah Moms dengan cara berikut ini.

1. Perbanyak air putih, air kelapa, maupun oralit
2. Makan yang teratur, utamakan konsumsi makanan yang mudah dicerna.
3. Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, banyak mengandung gas dan serat, juga mengandung susu dan kafein.
4. Pastikan selalu makan dan minum makanan dan minuman yang bersih dan matang.
5. Pastikan untuk selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan setelah makan.
6. Perbanyak istirahat dan jangan stres.
7. Jangan buru-buru minum obat atau herbal.

Jika keluhanmu tak kunjung membaik sebaiknya segera periksa ke dokter.

Baca Juga: 3 Faktor yang Bisa Bikin Si Kecil Diare, Waspada ya Moms!