Meski kamu ingin sekali menurunkan berat badan, tentus aja sarapan jangan sampai dilewatkan. Nutrisi kebutuhan harian tetap harus dipenuhi sehingga aktivitas bisa lancar.

Selain itu, sarapan juga bisa berguna untuk mengatur nafsu makan kamu di siang hari lho Beauty! Itulah mengapa jangan pernah menyepelekan sarapan meski sedang berdiet sekalipun.

Lalu, apa saja sih menu sarapan yang bisa menurunkan berat badan? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

1. Oatmeal

Oatmeal memiliki segudang karbohidrat kompleks yang berasal dari oat. Karbohidrat kompleks ini bisa memberikan pelepasan energi yang stabil untuk membantu kita tetap bertenaga sepanjang pagi.

Menurut laman Eat This, kita disarankan untuk menikmati semangkuk oatmeal dengan tambahan buah beri atau smoothie sebagai pilihan sarapan yang mengenyangkan dan mampu menurunkan berat badan.

2. Telur

Telur juga memiliki banyak kandungan yang mampu menurunkan berat badan. Dalam sebutir telur, terdapat nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin B, kolin, serta sedikit kalori yang bisa memberikan energi lebih untuk memulai hari.

Menurut ahli diet, Moody, telur merupakan menu makanan yang mengandung kualitas protein tinggi nan murah dibanding sumber protein umum lainnya.

Baca Juga: Ampuh Bikin Langsing, Kim Ji Won Beberkan Cara Turunkan Berat Badan untuk Syuting Drama Queen of Tears! Mau Ikuti Gak Beauty?

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!