Menu

Bikin Makin Padat dan Seksi, Ini 7 Olahraga untuk Kencangkan Payudara Kendur dengan Mudah! Cuss Moms Buktikan Sendiri!

21 Desember 2023 16:25 WIB
Bikin Makin Padat dan Seksi, Ini 7 Olahraga untuk Kencangkan Payudara Kendur dengan Mudah! Cuss Moms Buktikan Sendiri!

Ilustrasi payudara (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Gak cuma bermanfaat untuk membentuk badan dan membuat sehat, olahraga juga bisa mengencangkan payudara lho Moms! Penasaran gak sih gerakan apa saja yang bisa bikin payudara makin seksi dan kencang?

Mungkin, untuk beberapa orang, memiliki payudara kencang dapat meningkatkan rasa percaya diri. Oleh karena itu, tak jarang mereka melakukan berbagai upaya, bahkan sampai operasi untuk mewujudkannya. Namun ternyata, kamu juga bisa mengupayakannya dengan olahraga.

Pilihan Olahraga yang Dapat Mengencangkan Payudara

Mengutip dari laman Livestrong dan Wikihow melalui laman sindikasi konten suara.com, berikut beberapa pilihan olahraga yang bisa kamu gunakan sebagai upaya mengencangkan payudara.

1. Pull-up

Latihan pull-up melibatkan penggunaan otot-otot dada, punggung, dan lenga sehingga mengaktifkan otot-otot di sekitar payudara.

Mengangkat tubuh menggunakan tangan di atas kepala akan membantu mengencangkan dan menguatkan otot-otot dada.

2. Push-up

Push-up melibatkan gerakan menekan tubuh ke atas dan bawah dengan menggunakan otot-otot payudara dan lengan.

Jika dilakukan secara teratur, gerakan tersebut dapat membantu mengencangkan otot-otot dada dan memberikan dukungan pada payudara sehingga tampak kencang.

3. Dumbbell chest press

Latihan ini dilakukan dengan menggunakan dumbbell atau beban genggam dan melibatkan gerakan menekan dumbbell dari posisi terentang hingga kembali ke atas.

Gerakan berulang ke atas ke bawah saat melakukan dumbbell chest press akan mengencangkan dan menguatkan otot-otot payudara.

Baca Juga: Lari Halang Rintang Makin Banyak Diminati, Kemenpora Dukung Spartan Race, Pertandingan Internasional Pertama di Indonesia Akan Dihelat!

Baca Juga: Gak Usah Pakai Silikon Beauty, 4 Perawatan Mandiri Ini Bisa Bikin Payudara Kencang, Tertarik untuk Cobain?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.