Beauty, bagi para penderita diabetes memang semua asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh perlu dijaga, apalagi yang mengandung gula, lantas apakah para diabetesi boleh konsumsi kopi?

Usut punya usut, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter menjelaskan jika ada beberapa studi menyebutkan jika konsumsi kopi menurunkan risiko terjadinya diabetes mellitus tipe 2.

"Hanya saja, pada orang yang terlanjur mengalami diabetes, memang konsumsi kopi tidak bisa sembarangan. Sebab, kebanyakan kopi diberikan tambahan pemanis, yang bisa membuat kadar gula darah meningkat drastis jika dikonsumsi berlebihan. Jadi, jika pun ingin minum kopi, sebaiknya pilihlah yang tawar dan tidak mengandung pemanis apapun," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (12/21/2023).

Di sisi lain, dr. Nadia menjelaskan jika bukan cuma kopi yang harus diperhatikan, melainkan ada beberapa jenis makanan yang harus dibatasi oleh penderita diabetes, kira-kira apa saja? Yuk simak berikut ini.

1. Diabetesi harus membatasi makanan mengandung indeks glikemik tinggi, mulai dari nasi putih, roti putih, kentang, dan camilan manis.
2. Para penderita diabetes harus menjauhi makanan mengandung lemak jahat, misalnya gorengan, jeroan, kulit hewan.
3. Konsumsi secukupnya makanan yang tinggi protein, lemak baik, karbohidrat kompleks, misalnya biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, ikan-ikanan, minyak zaitun, susu low fat, oatmeal.
4. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan antioksidan, misalnya buah-buahan, dan sayur mayur.
5. Konsumsi cukup air putih.

Baca Juga: Rekomendasi Es Krim untuk Penderita Diabetes, Pilih yang Rendah Karbohidrat dan Gula!

Baca Juga: Deretan Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Lebih Baik Hindari yang Mengandung Karbohidrat ya Moms!