Beauty, tahukah kamu dengan kandungan nutrisi yang terkandung di dalam kacang almond? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, ternyata kacang almond mengandung banyak antioksidan lho, kira-kira apa saja ya?

"Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat serta kaya akan lemak sehat dan sebagai antioksidan," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Jumat (12/22/2023).

Meski begitu, agar nutrisi dalam kacang almond bisa diserap dengan baik oleh tubuh, Beauty harus memastikan kacang almond diolah bukan dengan cara digoreng atau dicampur dengan garam.

"Kacang almond bisa dikonsumsi secara beragam seperti di panggang, dijadikan taburan kue kering atau diolah menjadi susu almond.pengolahan secara dipanggang lebih disarankan jika dijadikan untuk cemilan," jelas dr. Riza.

Selain untuk makanan, kacang almond pun ternyata bisa diolah untuk jadi minyak yang bisa untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut lho. Maka dari itu, entah dimakan atau menggunakannya lewat minyak kamu bisa merasakan khasiat dari minyak almond.

"Walau hanya dimakan juga memberikan manfaat untuk kecantikan kulit karena mengandung kaya akan lemak, protein serta vitamin E yang mampu mencerahkan dan melembabkan kulit serta mencegah dari jerawat," tutur dr. Riza.

Meski begitu, dr. Riza menyarankan agar hasilnya maksimal, kamu juga harus melakukan perawatan kulit dan konsumsi pola makan sehat. Perbanyak sayur dan konsumsi cairan yang cukup salah satunya.

"Tetap batasi jumlah konsumsi kacang almond sebaiknya 23 butir dalam sehari. karena konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping juga berupa mengalami kenaikan berat badan akibat konsumsi kalori dan lemak yang tinggi. kandungan tinggi seratnya juga bisa memicu sembelit jika dikonsumsi berlebihan serta mengalami overdosis vitamin E yang menyebabkan keluhan sakit kepala, kelelahan, penglihatan kabur," saran dr. Riza.

Baca Juga: Jauh Lebih Rendah Kalorinya Dibanding Susu Sapi, Simak Yuk Tips Konsumsi Susu Almond saat Diet

Baca Juga: Cara Bikin Masker Wajah Alami dari Kacang Almond, Kandungan Vitaminnya Bagus untuk Kulit Beauty!