Menu

Bisa Sebabkan Jantung Koroner hingga Stroke, Cusss Beauty Simak Cara Kontrol Kolesterol agar Gak Bikin Bahaya untuk Tubuh!

22 Desember 2023 21:29 WIB
Bisa Sebabkan Jantung Koroner hingga Stroke, Cusss Beauty Simak Cara Kontrol Kolesterol agar Gak Bikin Bahaya untuk Tubuh!

Ilustrasi wanita sakit kolesterol tinggi. (HerStory/Wafi)

HerStory, Jakarta —

Beauty, hati-hati untuk kamu yang kadar kolesterolnya sering tinggi. Kamu wajib banget menyadari karena kolesterol tinggi itu terkadang gak menimbulkan gejala.

Tapi, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, kolesterol tinggi jika tak ditangani bisa memicu banyak penyakit berbahaya.

"Termasuk penyakit jantung koroner, stroke, disfungsi ereksi, dan sebagainya. Sebab itu, kondisi ini tidak boleh juga dianggap sepele," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Jumat (12/22/2023).

Berkaitan dengan itu, Beauty wajib banget kontrol kolesterol dalam tubuh agar tak jadi bahaya untuk kesehatanmu.

Nah, jika memang kadar kolesterol sering tinggi, kamu wajib banget untuk rutin kontrol kadar kolesterol dalam darah agar bisa dilakukan pengobatan yang optimal.

Nah, selain melakukan pengobatan, kamu bisa coba atasi dengan cara berikut ini.

  1. Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng dan dipanggang.
  2. Hindari makanan tinggi lemak trans, lemak jenuh, dan kolesterol. Mulai dari jeroan, kulit hewan, dan ikan bercangkang.
  3. Hindari makanan tinggi gula sederhana dan juga garam, mulai dari ikan asin, makanan ultra proses, nasi putih, camilan manis.
  4. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian utuh, seperti apel, anggur, buah berry, jeruk, kedelai, terong, dan oat.
  5. Perbanyak konsumsi makanan mengandung tinggi asam lemak omega 3 dan 6, mulai dari ikan salmon, sarden, minyak canola, minyak zaitun.
  6. Perbanyak air putih, batasi kafein dan soda.
  7. Jauhi alkohol.

Baca Juga: Kolesterol dalam Tubuh Sedang Tinggi Beauty? Kamu Harus Tahu Nih Cara Mengatasinya, Penting Banget untuk Atur Pola Makan!

Baca Juga: Bukan Cuma Terapkan Gaya Hidup Sehat, 4 Langkah Ini Wajib Dilakukan Bauty Biar Gak Kena Kolesterol!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.