Beauty, apakah kamu sekarang pejuang berat badan turun demi kesehatan dan penampilan? Memang diet itu tak semudah yang dibayangkan karena perlu niat, konsisten, dan menahan rasa untuk tak makan makanan tinggi kalori.

Tapi kamu perlu ingat, jika kelebihan berat badan pun tak akan enak, bukan saja akan berdampak pada penampilan, tapi menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, itu bisa menyebabkan banyak penyakit datang.

"Memiliki berat badan berlebih bukannya hanya mengganggu penampilan, namun juga membuat lelah, sesak napas hingga menyebabkan gangguan kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan lainnya," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Rabu (12/27/2023).

Berkaitan dengan itu, jika berat badanmu memang berlebihan, maka sebaiknya segera menurunkan berat badan, tapi caranya harus tepat dan alami. Itu karena penggunaan obat-obatan belum bisa dipastikan keefektifan dan keamanannya sehingga berisiko menyebabkan gangguan pencernaan dan ginjal.

Untuk Beauty yang ingin diet tanpa menggunakan obat diet, cusss simak caranya berikut ini.

1. Pastikan kamu menerapkan pola makan teratur, tetap makan tiga hari sekali dan diselingi konsumsi makanan sehat.
2. Perbanyak makan buah dan sayur.
3. Konsumsi makanan sumber karbohidrat yang kompleks dan tinggi serat sehingga bisa bikin kenyang tahan lama, seperti nasi merah, roti gandum, dan pisang.
4. Kamu juga harus banyak minum air putih, hindari minuman manis.
5. Konsumsi makanan tinggi protein.
6. Olahraga secara rutin dan kelola stres dengan baik.

Mudah kan, Beauty?

Baca Juga: Aman Gak Sih Minum Pil Diet untuk Melangsingkan Tubuh? Cusss Simak Jawabannya Berikut ini

Baca Juga: Beauty Jangan Asal Kurus, Inilah 11 Risiko yang Bisa Moms Rasakan Jika Turun Berat Badan Secara Drastis