Moms yang sedang hamil pasti membutuhkan nutrisi yang sangat banyak, itu karena selain memenuhi kebutuhan nutrisi untuk dirinya sendiri, para bumil pun harus menjaga asupan makanan untuk janin agar bisa berkembang dengan baik.

Meski begitu, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ternyata asupan untuk Moms hamil itu tak beda jauh dengan asupan untuk orang dewasa biasanya. Hal yang membedakan, porsinya saja yang lebih besar.

Selain itu, asupan makan untuk Moms hamil pun perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan Moms, seperti berikut ini:

1. Moms penderita anemia

Untuk Moms yang menderita anemia diharuskan untuk konsumsi pangan yang mengandung zat besi, asam, folat, vitamin B12, dan juga vitamin C.

"Misalnya daging merah, ikan-ikanan, telur, alpukat, biji-bijian utuh, buah berry, pisang, bayam, seledri, kecambah, jeruk, dan sebagainya," saran sang dokter.

2. Moms penderita dispepsia

Untuk Moms yang menderita dispesia atau masalah asam lambung, sebaiknya mengurangi asupan makanan pedas, berlemak, mengandung banyak gas, buah yang asam, minuman berkafein, dan olahan susu.

3. Moms yang underweight

Bagi para Moms yang berat badannya kurang ideal, maka perlu meningkatkan asupan makanan yang mengandung kalori tinggi, protein, karbohidrat, dan lemak baik.

"Contohnya daging, ikan-ikanan, unggas, telur, minyak zaitun, minyak kanola, alpukat, biji-bijian, nasi, kentang, dan sebagainya," tutur dokter.

Itulah pola makan yang harus disesuaikan dengan kondisi Moms hamil. Di sisi lain, dr. Nadia pun memberikan saran agar para bumil konsumsi makanan bervariasi untuk menghindari kebosanan.

"Pastikan juga istri Anda hanya mengkonsumsi makanan yang diolah dengan bersih dan matang sempurna, minum juga cukup air putih, imbangi dengan banyak beristirahat, berpikiran yang positif agar tidak stres, serta rutin memeriksakan kandungan ke dokter dan mengkonsumsi suplemen prenatal sesuai yang dianjurkan," saran dr. Nadia.

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Ini Rekomendasi Makanan yang Wajib Moms Konsumsi yang Bisa Meningkatkan Kesuburan

Baca Juga: Moms, Minum Susu Saat Sarapan Bantu Asupan Mikronutrien pada Anak Loh, Ini Alasannya...