Moms, tahukah kamu ternyata hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang belum bisa disembuhkan secara total lho.

Meski begitu, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, jika penderita hipertensi bisa kontrol tekanan darahnya maka bisa terhindar dari risiko penyakit berbahaya.

"Seperti penyakit jantung, stroke, gangguan ginjal, dan sebagainya bisa diminimalisasi," sebut dr. Nadia dikutip Herstory, Sabtu (12/30/2023).

Berkaitan dengan itu, penderita hipertensi sangat disarankan untuk melakukan kontrol secara komprehensif.

"Tidak hanya dengan obat-obatan dokter, namun juga melalui pengaturan pola diet, giat berolahraga, dan pengelolaan stres yang baik," sebut dr. Nadia.

Di sisi lain, ternyata ada beberapa buah yang sebaiknya dikurangi untuk Moms konsumsi karena tingginya kandungan natrium, buah tersebut itu ada wortel, kembang kol, brokoli, kol, dan sebagainya.

Meski begitu ada beberapa buah dan sayur yang sebaiknya Moms konsumsi seperti berikut ini:

1. Kamu sebaiknya perbanyak asupan makanan yang tinggi kalium, seperti pisang, alpukat, ubi, bayam, dan kurma.
2. Perbanyak asupan makanan yang mengandung tinggi serat, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayur mayur.
3. Selain itu batasi makanan tinggi garam, lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan karbohidrat sederhana yang bisa ditemukan di gorengan, jeroan, kulit hewan, nasi putih, tepung tepungan, bubur, camilan manis. Lebih baik perbanyak minum air putih dan jauhi alkohol.

Baca Juga: Punya Zat Nitrat, Simak Resep Bayam Orak-arik Telur Putih yang Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cocok Jadi Menu Makan Penderita Hipertensi!

Baca Juga: Tiati PakSu, Ternyata Hipertensi Bisa Bikin Disfungsi Ereksi Lho, Yuk Simak Cara Mengatasinya Berikut Ini...