Menu

Jangan Pakai Suplemen, Ini yang Harus Moms Lakukan Jika Ingin Menambah Berat Badan Saat Menyusui!

01 Januari 2024 21:45 WIB
Jangan Pakai Suplemen, Ini yang Harus Moms Lakukan Jika Ingin Menambah Berat Badan Saat Menyusui!

Ilustrasi ibu menyusui. (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Moms, jika berat badan kamu kurang ideal saat menyusui sebaiknya segera berusaha menambah berat badan, ya! Meski begitu, Moms harus menghindari konsumsi obat atau suplemen apapun secara sembarangan tanpa adanya anjuran dari dokter karena bisa berdampak bahaya untuk si kecil.

Biar gak bingung, dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 27 Desember 2023 menyampaikan ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan jika ingin menambah berat badan. Cusss simak berikut ini:

  1. Tingkatkan asupan kalori makanan setiap harinya
  2. Makan lebih sering dari biasanya
  3. Konsumsi minuman pada kalori, seperti jus segar, susu, yoghurt di sela waktu makan.
  4. Pilih camilan sehat, seperti buah, roti gandum, coklat hitam.
  5. Tambahkan asupan kalori dalam menu makanan sehari-hari, seperti mentega pada tumisan, krim dan susu pada sup, keju parut pada roti dan lainnya.
  6. Minum setelah makan.
  7. Olahraga untuk tingkatkan massa otot, seperti beban yang bisa dilakukan di rumah.
  8. Kelola stres dengan baik.

Baca Juga: Moms Sering Merasa Payudara Jadi Keras dan Nyeri Saat Menyusui? Tiati Ya Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya, Intip Yuk...

Baca Juga: Gak Sembarang, Dokter Anak Ungkap Durasi Menyusui Ideal Ibu dan Bayi Secara Langsung, Berapa Lama Sih?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah