Menu

Jangan Dulu Pakai Vitamin Saat Kelelahan, Beauty Harus Tahu Nih Tips Bikin Daya Tahan Tubuh Tetap Prima!

02 Januari 2024 22:40 WIB
Jangan Dulu Pakai Vitamin Saat Kelelahan, Beauty Harus Tahu Nih Tips Bikin Daya Tahan Tubuh Tetap Prima!

Burnout (Pinterest / Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu sedang merasakan kelelahan karena banyaknya aktivitas? Tiati yang karena bisa bikin tubuh jadi lemah sehingga mudah sakit.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 2 Januari 2024 menjelaskan cara membuat tetap prima dan menjaga kesehatan, ternyata kuncinya jaga asupan nutrisi.

"Sejatinya, memastikan nutrisi tubuh tercukupi tidak harus langsung dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen. Terlebih, jika memang Anda memiliki riwayat penyakit asam lambung (dispepsia). Salah-salah, konsumsi suplemen yang tidak tepat malah bisa membuat penyakit Anda kambuh," jelas dr. Nadia diikuti Herstory.

Nah, dibanding konsumsi suplemen atau vitamin, Beauty lebih baik cara alami sebagai berikut ini:

  1. Makan teratur dengan gizi seimbang dan lengkap, Beauty bisa konsumsi daging, telur, ikan, unggas, buah, biji-bijian utuh, serta sayur mayur.
  2. Konsumsi air putih sehari 2 liter.
  3. Sempatkan olahraga meski hanya 30 menit setiap 2-4 hari sekali.
  4. Tidur yang teratur, 6-9 jam setiap harinya.
  5. Bijak dalam kelola stres.
  6. Jauhi rokok, alkohol, dan juga NAPZA.
  7. Jalani aktivitas secara teratur setiap harinya.

Baca Juga: Biar Anak Gak Gampang Sakit, Cusss Beri Si Kecil 7 Jenis Makanan Ini, Dijamin Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh!

Baca Juga: Cocok Jadi Penangkal Penyakit, Yuk Ikutin 3 Resep Ramuan Herbal Tradisional Peningkat Daya Tahan Tubuh Ini

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.