Beauty, apakah kamu sedang merasakan kelelahan karena banyaknya aktivitas? Tiati yang karena bisa bikin tubuh jadi lemah sehingga mudah sakit.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 2 Januari 2024 menjelaskan cara membuat tetap prima dan menjaga kesehatan, ternyata kuncinya jaga asupan nutrisi.

"Sejatinya, memastikan nutrisi tubuh tercukupi tidak harus langsung dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen. Terlebih, jika memang Anda memiliki riwayat penyakit asam lambung (dispepsia). Salah-salah, konsumsi suplemen yang tidak tepat malah bisa membuat penyakit Anda kambuh," jelas dr. Nadia diikuti Herstory.

Nah, dibanding konsumsi suplemen atau vitamin, Beauty lebih baik cara alami sebagai berikut ini:

1. Makan teratur dengan gizi seimbang dan lengkap, Beauty bisa konsumsi daging, telur, ikan, unggas, buah, biji-bijian utuh, serta sayur mayur.
2. Konsumsi air putih sehari 2 liter.
3. Sempatkan olahraga meski hanya 30 menit setiap 2-4 hari sekali.
4. Tidur yang teratur, 6-9 jam setiap harinya.
5. Bijak dalam kelola stres.
6. Jauhi rokok, alkohol, dan juga NAPZA.
7. Jalani aktivitas secara teratur setiap harinya.